Lana.M
Well-Known Member
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:383
Реакции:0
Баллы:0
Депрессия - это такое состояние организма, когда человек теряет себя в суете жизни, не знает как быть и как дальше жить, далее следует усталость и нервное переутомление. А нервное переутомление- это тот самый пиковый момент, когда нервы полностью выходят из повиновения. Финалом депрессивного состояния могут стать серьезные психические заболевания. Восстанавливаются физические и умственные силы не сразу, а постепенно. Вместо того чтобы быть счастливым и радоваться жизни, мы сами ищем себе проблемы и весьма успешно их находим. Грустно слышать, как человек, имеющий руки и ноги, любящую семью, квартиру, машину, дачу и все современные блага, плачет и утверждает, что он несчастлив. Святые старцы говорили: " Если человек ропщет и сетует на свою жизнь, Бог может послать ему действительное несчастье, чтобы в сравнении с ним человек мог осознать, насколько он был счастлив тогда, когда роптал и проклинал свою жизнь". Принимайте все данное свыше с благодарностью, заботьтесь о здоровье больше, чем о богатстве. Для здоровья очень важно приучить себя не беспокоится. При современных темпах и проблемах это действительно весьма сложно. Но именно чувство беспокойства- первый и самый главный враг нашей нервной системы- это убийца, у которого не бывает промахов. Если вы день за днем переживаете, беспокоясь за детей, за верность вашего мужа, за то, как к вам относится тот или иной человек на работе и т.д, то ваша нервная система будет истощаться. Ищите умиротворения, стремитесь к спокойствию, берегите себя гораздо больше, чем драгоценный хрустальный сосуд. Не оглядывайтесь на прошлое- каким бы оно ни было, оно прошло. Учитесь быть сильнее. Учитесь прощать, а не мстить. Если вас кто-то обидел, то Высшие силы и без вас его накажут . Не тратьте понапрасну свою единственную жизнь на склоки, мщение, и уж конечно, слишком жирно будет для ваших недругов и врагов, если вы свои годы потратите на терзания и переживания. Всегда помните: какое счастье для вас, что вы есть, что вы родились, ведь этого могло просто не случится. У вас есть все, а значит вы не должны грустить. Любите жизнь и надейтесь, что у вас будет все хорошо.
О полезном питании
Людям с " потрепанной " нервной системой жизненнно необходим витамин В. Ешьте блюда из цельных зерен, грибы, свежее цельное молоко, телятину, говяжью печень, мозги, сердце, крабов, устрицы, раков и свежую рыбу. Полезна крепкая уха, салат из ботвы репы, шпинат, блюда из зеленых бобов и гороха, любые орехи и ореховое масло. Отлично укрепляют организм икра белуги и шпроты. Ешьте авокадо, чернику. грейпфруты, апельсины и бананы, а также зерна проросшей пшеницей, непременно нужны мед в сотах и морковь сваренная в молоке. Ваши нервы очень нуждаются в кальции, именно кальций дает "стальные нервы" и душевный покой. Много кальция находится в миндале, козьем сыре, во всех бобовых культурах. Настаивайте воду на яичной скорлупе. Употребляйте латук, кресс-салат, зелень горчицы и одуванчика. Как только вы начнете употреблять эти продукты, вы почувствуете как перестают вас раздражать мелочи и пустяки, улучшится сон и настроение.
Обязательно должно быть отведено время для пеших прогулок. При прогулках учитесь правильно и ритмично дышать. Медленное, размеренное дыхание- пропуск в долгую жизнь. Дышите диафрагмой, животом, а не грудью, и у вас никогда не будет перебоев и трепыхания в сердце. Принимайте на ночь душ, а еще теплую ванну с успокаивающими травами.
Что надо делать при вспышке гнева
1. Заставьте себя не думать о том, что вас вывело из себя.
2.Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдох делайте резко через рот.
3.Если рядом с вами тот, кто вас вывел из себя, постарайтесь тут же прекратить с ним общение.
4. Найдите возможность выйти на свежий воздух.
5. Выпейте небольшими глотками воду.
6. Каждый из людей имеет право на свою точку зрения. Это не повод тратить свое здоровье.
Уставший мозг- это начало катастрофы, вот почему не следует себя перегружать и почему нужно щадить свои нервы. Оберегая нервную систему от переутомления и никчемных стрессов, мы бережем ясность сознания, ясность своего ума. Ум- это то, что помогает нам принимать правильные решения, находить выход из тупиковой или опасной ситуации. Ум - это наше сознание, дающее возможность понимать и видеть окружающий нас мир. Когда мы говорим "психика человека", то подразумеваем нервную систему и мозг, которые крепко связаны друг с другом. Давайте же сделаем так, чтобы в нашем теле было все гармонично- разум, сознание и нервная система. Если вы этого захотите, то все так и будет.
Эту статью я взяла из 31-ой книги Натальи Степановой.
О полезном питании
Людям с " потрепанной " нервной системой жизненнно необходим витамин В. Ешьте блюда из цельных зерен, грибы, свежее цельное молоко, телятину, говяжью печень, мозги, сердце, крабов, устрицы, раков и свежую рыбу. Полезна крепкая уха, салат из ботвы репы, шпинат, блюда из зеленых бобов и гороха, любые орехи и ореховое масло. Отлично укрепляют организм икра белуги и шпроты. Ешьте авокадо, чернику. грейпфруты, апельсины и бананы, а также зерна проросшей пшеницей, непременно нужны мед в сотах и морковь сваренная в молоке. Ваши нервы очень нуждаются в кальции, именно кальций дает "стальные нервы" и душевный покой. Много кальция находится в миндале, козьем сыре, во всех бобовых культурах. Настаивайте воду на яичной скорлупе. Употребляйте латук, кресс-салат, зелень горчицы и одуванчика. Как только вы начнете употреблять эти продукты, вы почувствуете как перестают вас раздражать мелочи и пустяки, улучшится сон и настроение.
Обязательно должно быть отведено время для пеших прогулок. При прогулках учитесь правильно и ритмично дышать. Медленное, размеренное дыхание- пропуск в долгую жизнь. Дышите диафрагмой, животом, а не грудью, и у вас никогда не будет перебоев и трепыхания в сердце. Принимайте на ночь душ, а еще теплую ванну с успокаивающими травами.
Что надо делать при вспышке гнева
1. Заставьте себя не думать о том, что вас вывело из себя.
2.Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдох делайте резко через рот.
3.Если рядом с вами тот, кто вас вывел из себя, постарайтесь тут же прекратить с ним общение.
4. Найдите возможность выйти на свежий воздух.
5. Выпейте небольшими глотками воду.
6. Каждый из людей имеет право на свою точку зрения. Это не повод тратить свое здоровье.
Уставший мозг- это начало катастрофы, вот почему не следует себя перегружать и почему нужно щадить свои нервы. Оберегая нервную систему от переутомления и никчемных стрессов, мы бережем ясность сознания, ясность своего ума. Ум- это то, что помогает нам принимать правильные решения, находить выход из тупиковой или опасной ситуации. Ум - это наше сознание, дающее возможность понимать и видеть окружающий нас мир. Когда мы говорим "психика человека", то подразумеваем нервную систему и мозг, которые крепко связаны друг с другом. Давайте же сделаем так, чтобы в нашем теле было все гармонично- разум, сознание и нервная система. Если вы этого захотите, то все так и будет.
Эту статью я взяла из 31-ой книги Натальи Степановой.
)) Тут уж не поспоришь, надо работать над собой! С уважением.
