Личный опыт выполнения пранаям

[Agalar]

Решил написать здесь несколько слов из личного опыта работы с техниками пранаямы. О том что такое пранаяма, вы можете узнать самостоятельно, об этом достаточно соответствующей литературы в открытом доступе, есть также и статьи на форуме. Если вкратце, то техники пранаямы - это работа с нашим дыханием, это дыхательные техники, упражнения. А дыхание, как известно - это основа жизни. Как это романтично: первое, что делает человек в своей жизни - это вдох, а последнее - выдох... Пранаяма несет большую пользу для организма, не только для физического тела, но и для тонких тел. Сейчас вы немного прочтете об этом, а в дальнейшем, я надеюсь, сможете убедиться и сами, выполняя техники пранаям самостоятельно.



Если взять здоровье и физическое тело, то пранаяма оздоравливает дыхательную, кровеносную, нервную, эндокринную, пищеварительную системы. Действие от практик хорошо ощущается во время занятий. Происходит как массаж желудка, так и поджелудочной железы, печени. Если вы имеете больной желудок и поджелудочную железу, то прочитав это, бегом начинайте выполнять практики пранаямы, потому что это - для вас. Дыхательными упражнениями хорошо излечиваются желудочные расстройства, несварения, стимулируется и тонизируется поджелудочная железа, нервы и мышцы желудка, кишечника, почек. Объективно говоря, нет такого органа в нашем теле, который не нуждался бы в йоговском дыхании... Но следует обязательно учесть во внимание противопоказания. Если у вас есть проблемы с сердцем, заболевания крови, черепно-мозговые травмы и повышенное внутричерепное давление, то разумнее воздержаться от данных техник или совместно с врачами и специалистами в йоге найти индивидуальный подход.



Нужно ли отдельно говорить о том, что дыхательные техники пранаямы благотворно влияют на развитие Анахата чакры и астрального тела? Поразмыслите сами немного на эту тему. Насколько важно в магии хорошо развитое астральное тело и крепкая Анахата чакра, думаю многие могут догадаться и сами, или же узнать об этом, если еще не знают. Регулярное выполнение пранаямы может стать для вас просто гигантским подспорьем в развитии данного тела и энергетического центра...



Все статьи на форуме публикуются не просто для того, чтобы вы прочитали их и отметили галочкой у себя в голове. Это дается для вас, друзья, чтобы вы не сохраняли тему за темой и не копили знания, а брали и делали. Ответьте себе сами на вопрос: так ли важны знания без практического их применения?



Настоятельно всем советую выполнять эти техники. Начните хотя бы с малого. Поверьте, хотя бы 10-15 минут утром на выполнение пранаямы с лихвой заменят вам 15 лишних минут пребывания в объятьях Морфея. Вы мало того что будете весь день в тонусе, заряжены энергетически и со свежей головой, так и ваше здоровье вам скажет большое спасибо в лице здоровых органов и прекрасного внешнего вида. Я уже не говорю о том, как несложные дыхательные техники могут помочь вам в вашем магическом развитии!



Прошу в данной теме делиться вашим опытом и мыслями, кто что думает о пранаямах и у кого какой опыт в выполнении дыхательных техник. Как это повлияло на вас и что дало. Темы по пранаямам, которые я недавно опубликовал, вы можете изучить по следующим ссылкам:​

Что такое пранаяма

Что такое пранаяма

Обычное определение пранаямы — управление дыханием. Хотя с точки зрения используемых техник такая интерпретация может показаться правильной, она не передает полного значения пранаямы. Основная цель пранаямы — обретение контроля над чем-то гораздо большим, чем дыхание. Хотя кислород представляет...

blackwarlock.ru

Задержка дыхания: в чем ее секрет

Задержка дыхания: в чем ее секрет

В этой статье мы расскажем о том, что такое задержка дыхания (Кумбхака), для чего она предназначена и какое влияние оказывает на физическое, психическое и духовное состояние человека. Польза задержки дыхания Задержка дыхания благоприятно влияет на организм, потому что во время процесса...

blackwarlock.ru

Уджайи пранаяма. Кхечари мудра

Уджайи пранаяма. Кхечари мудра

В большинстве техник, основанных на тантрической йоге, используется практика пранаямы под названием уджайи, которая дополняется языковым замком, именуемым кхечари мудра. Хотя выполнение этого сочетания крайне просто, оно намного повышает эффективность медитативных техник. Кхечари мудра Это...

blackwarlock.ru

Самавета пранаяма

Самавета пранаяма

Внутри нас существуют разнообразные формы энергии, которые пронизывают и окружают наши тела. Они тесно связаны с нашим здоровьем, мышлением и тем как мы реагируем на внешний мир. Некоторые из этих видов энергии хорошо известны: нервная энергия, химическая энергия и т.д. Однако существуют и...

blackwarlock.ru

Бхрамари пранаяма — дыхание жужжащей пчелы

Бхрамари пранаяма — дыхание жужжащей пчелы

Быстро вдохни воздух, произведя громкий звук, подобный жужжанию трутня, и медленно выдохни, производя более тихий звук жужжащей пчелиной матки. Посредством этой практики практикующий становится господином йогов, а ум его погружается в блаженство... Это бхрамари, пранаяма «жужжащей пчелы»...

blackwarlock.ru

Плавини пранаяма — проглатываемое дыхание

Плавини пранаяма — проглатываемое дыхание

Когда внутренняя часть живота целиком наполнена воздухом, ты можешь плавать подобно листу лотоса на воде... Плавана означает «плыть». Тексты хатха-йоги гласят, что плави ни пранаяма дает возможность человеку держаться на поверхности (лежать на воде) воды. Это необычная форма пранаямы...

blackwarlock.ru

<i></i>

 

[Брухо]

Отличная мотивация Agalar.

Дам еще одну идею нашим пользователям.

Возьмите оккультное изображение Икону,Руну,Аркан,Янтру

1.Зажгите перед ним благовоние, огонь(свечу, лампаду), поставьте стакан с водой.

2.Созерцайте её 3-10 минут.

3.Произнесите соответствующую ей молитву,мантру,формулу,ключ пробуждения

4.К этому моменту,изображение будет уже активно излучать энергетику во вне,смотря на него проведите любую технику дыхания,представляя(если не видите энергию) как вдыхаете заряженную энергию,прану, можете распределять ее по чакрам. Для усиления можете курить соответствующее благовоние.

5.Далее настройтесь на свои энергетические центры,раскрутите или откройте их,в зависимости от того используете ли вы лотосы или вихри,и напитайте от изображения свою энергетику и тонкие тела.Для тех кому это сложно,на первом пункте зажгите свечу или лампаду перед изображением,и к моменту четвертого пункта, просто возьмите её и проведите вдоль передней линии тела несколько раз вниз и в верх.

6.Возьмите стакан с водой который стоял рядом с изображением,повторите еще раз словесную форму обращения (молитву,мантру,формулу,ключ пробуждения) но уже читая на воду и выпейте. Как говорят маги,проявите верхние воды в нижних.

7.Коснитесь изображения рукой и позвольте течь энергии от него через вас.​

Кто еще не догадался,это более полная практика работы по энргетическим центрам с визуальными артефактами. Подходит к любой традиции - и к иконам,и к янтрам,арканам и даже талисманам.

Что важно отметить техника рассчитана не только на ваше развитие,но и на проработку вашей связи с образом и архитипом(силой) за ней стоящей.Те же молитвы,мантры и т.д. в последствии легче будут у вас получаться и срабатывать с этой иконой.

 

[Minas]

Добрый день, Агалар. Спасибо за статью. Хотел бы кое что спросить . Я читал о том, что пранаяму люди начинают использовать только после того как немного поработают с асанами. И что просто так ее не советуют делать. Тем не менее подозреваю я чт есть определенные безвредные или менее опасные пранаямы которые показаны для применения всем. Подскажите пожалуйста, правда ли то что пишут? (О том что пранаямы сразу нельзя) и второе - если есть безвредные или менее опасные техники которые показаны отдельно от всего , то могли дать их здесь ? Спасибо. Надеюсь понятно сформулировал

 

[ANNA23*]

Благодарю вас, уважаемый Agalar! Попробовала делать несколько задержку дыхания после выдоха, эффект мне понравился- все тело расслабилось, всегда холодные ступни стали вдруг теплыми, это радует, теперь хоть не ходить везде в шерстяных носках)) буду дальше практиковать, благодарю!

 

[Maile]

Благодарю Вас за тему, Уважаемый Agalar.

 

[Allister_N]

Благодарю за информацию.

 

[equilibrium]

Благодарю Вас за тему, Уважаемый Agalar.