Медитация Избиение подушки

Samir7

Administrator
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:3.480
Реакции:12
Баллы:0
Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то. Просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией.

Закройтесь в комнате одни, и пусть гнев проявится настолько, насколько сможет. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь - бейте подушку.

Избиение подушки как медитация

Делайте все, что хотите - подушка никогда не будет протестовать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это помогает, это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка.

Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию.

Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев - нелеп, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он себе и будет, и наслаждайтесь им как энергетическим феноменом.

Он - энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого.

Когда вы вновь и вновь попробуете эту медитацию, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно, исчезнет.

Пусть медитация «Избиение подушки» станет ежедневной практикой - всего двадцать минут каждое утро. И потом наблюдайте в течение всего дня.

Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становится гневом, была высвобождена в процессе медитации. Энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы.

Занимайтесь этой медитацией хотя бы две недели, и через неделю вы удивитесь, обнаружив, что, какова бы ни была ситуация, гнев не возникает.

Просто попытайтесь.
 

Амита

Well-Known Member
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:165
Реакции:0
Баллы:0
Спасибо магистр! Вот так вот просто, а в голову не приходило... Теперь тарелки в моем доме останутся целыми)))
 

Jablo

Well-Known Member
Регистрация:25 Апр 2013
Сообщения:148
Реакции:0
Баллы:0
а это точно медитация? а какой школы или философского направления? очень уж похоже на практику отреагирования накопленного гнева в гештальт-терапии. буду благодарна за ответы.
 

KoNeko

New Member
Регистрация:13 Июн 2013
Сообщения:4
Реакции:0
Баллы:0
Хороший психологический прием, нежели медитация..., в психологии данный метод используется довольно таки часто, обычно его проделывают что бы избавиться от отрицательных эмоций, что бы не копить их в себе...

По телевизору, в новостях не редко показывают программы о том, как кто-то сорвался от накопленого гнева, обиды, депрессии,...и прибил кого нить, страшно отомстил, закончил жизнь самоубийством...

Вообще, как способ сбросить гнев психологи советуют занятие спортом, попинать тот же мяч, боксерский маникен,...физичиская нагрузка помогает снятию гнева :)

[ Post made via Mobile Device ]
Mobile%20Device.png
 

Avvalog

Well-Known Member
Регистрация:7 Июн 2013
Сообщения:354
Реакции:0
Баллы:0
Возраст:32
Благодарю Вас за интересную медитацию, Уважаемый Магистр Самир.
С Уважением.
 

Personalize

Сверху Снизу