Медитация на точку

Totem34

Member
Регистрация:29 Авг 2013
Сообщения:18
Реакции:0
Баллы:0
это очень простая медитация, которая учит искусству концентрации, т.е. умению в любое время состредоточиться на определенной проблеме, причем увидеть и осознать эту проблему гораздоотчетливее и шире, разрешить ее эффективнее. Ко всему прочему повысится помехоустойчивость. Способность к углубленной концентрации поможет вам, чем бы вы не занимались. Читаете? Будете читать быстрее и глубже вникать в суть прочитанного. Пишете? Будете меньше делать ошибок, работа пойдет эффективнее.Руководите? Ваши распоряжения будут более четкими, и вы лучше сможете организовать работу. Трудно даже перечислить все премущества, которые вы получите благодаря регулярному выполнению такого простого упражнения.

Нарисуйте в центре белого листа жирную чёрную точку размером с 10-копеечную монету, повесьте лист на стене в нескольких метрах от себя и сосредоточьте на ней своё внимание. Пусть несколько минут эта точка станет для вас всем на свете. Гоните от себя все другие мысли и думайте только о ней. Это не значит, что вы должны думать о ней в словах, словесных конструкциях и предложениях. Думайте о ней без слов и безмолвно, стараясь ни на секунду не отводить от неё своего бдительного внимания.

В процессе этого упражнения необходимо сесть по-турецки или на стул. Спина прямая. Расслабиться. Вы можете почуствовать жар, покалывание в теле, “мурашки по коже”, дыхание может несколько раз меняться: учащаться и вновь становиться нормальным. Пусть это вас не пугает. Для эффективности данную медитацию необходимо выполнять каждый день от 5-15 мин. Удачи!
 

LiaOrdi

Well-Known Member
Регистрация:27 Июн 2013
Сообщения:71
Реакции:0
Баллы:0
Возраст:32
Адрес: Берег Днепра
Добрый вечер. Спасибо за данный метод, где-то о нем я уже слышала. А поделитесь личными результатами и как долго следует практиковать? Благодарю.

[ Post made via iPhone ]
iPhone.png
 

Alita

Well-Known Member
Регистрация:31 Июл 2013
Сообщения:1.076
Реакции:0
Баллы:0
Возраст:38
Адрес: Межмирье
LiaOrdi написал(а):
Добрый вечер. Спасибо за данный метод, где-то о нем я уже слышала. А поделитесь личными результатами и как долго следует практиковать? Благодарю.

[ Post made via iPhone ]
iPhone.png

месяц позанимайтесь вначале каждый день. следите за изменениями. тренировать концентрацию вы можете без лимитов и ограничений по сроку. такую практику можно проделывать с "незримой" точкой в пространстве. но это намного сложнее концентрация внимания.
 

DarinaSvir

Member
Регистрация:8 Май 2014
Сообщения:22
Реакции:0
Баллы:1
Возраст:21
Здравствуйте, благодарю за медитацию, но, как скоро появится результат? Будет ли он заметен, или нет?
 

Unagdomed

Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:25.506
Реакции:75
Баллы:48
DarinaSvir

Все индивидуально, если проходили подобные практики в прошлы воплощениях результат будет быстрее, если нет то соответственно придется дольше ждать.
 

Avvalog

Well-Known Member
Регистрация:7 Июн 2013
Сообщения:354
Реакции:0
Баллы:0
Возраст:33
Благодарю за медитацию, Тотем34.
 

Personalize

Сверху Снизу