Медитация покоя

Deimos

Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:11.109
Реакции:18
Баллы:38
Вы можете сесть удобно... закрыть глаза... услышать звуки, которые вас окружают... ощутить тот объем, который ваше тело занимает в объеме этой комнаты...
Первый этап медитации - это слова. Повторяйте их мысленно.

Я - покой. Я окружен покоем. Покой меня укрывает. Покой меня поддерживает В покое я в безопасности. Покой во мне. Этот покой - мой. Все хорошо.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Второй этап - размышление. Вы можете подумать о покое - о том, как вы его понимаете... что он значит или мог бы значить в вашей жизни... О том, что могут значить эти слова: «Покой укрывает»... «Покой поддерживает»... И подумать об этом вы можете по-особому... как бы наблюдая за своими мыслями со стороны... как вы наблюдаете за тем, как течет ручей... позволяя мыслям течь... приходить... изменяться... уходить... как им вздумается... и мысли приходят и уходят... как птицы... которые пересекают небосвод... а небосвод сознания остается глубоким... ясным... и спокойным...

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​И на следующем этапе мы используем ваше воображение. Вы можете представить себе, что прямо здесь, прямо над нашими головами простирается безграничный океан покоя... может быть, вы представляете себе покой как цвет... или свет... или что-то вроде тумана... или что-то другое... неважно... правильно именно так, как вы себе представляете... и можно открыться... и позволить ему войти в тело... и покой входит в тело... и заполняет его... как жидкость заполняет сосуд... вплоть до кончиков пальцев... и покой заполняет каждую клеточку... и на некоторое время остается просто ощущение покоя... и комфорта... и тело с благодарностью отзывается... на те несколько мгновений покоя... которые вы ему предоставили... и если приходит расслабление... можно позволить ему прийти... и воспользоваться им...

И на следующем этапе... внутренне сохраняя состояние покоя... вы можете представить какую-то житейскую ситуацию... из тех, которые тревожили или раздражали... и мысленно войти в нее... сохраняя внутреннее состояние покоя... и есть возможность оценить... как изменяется ситуация... благодаря тому, что вы в ней внутренне спокойны... может быть, меняется ваше отношение к людям... или отношение людей к вам... или что-то другое... и даже если это понимание не приходит сейчас... оно может прийти позже... когда вы будете к этому готовы...

И вы отпускаете ситуацию... и даете ей уйти и раствориться... и возвращаетесь на предыдущий этап... на котором просто позволяете телу испытывать состояние покоя... и комфорта... несколько мгновений...

И вы возвращаетесь на предыдущий этап... на котором вновь позволяете мыслям течь... это могут быть мысли, связанные с покоем... или не связанные с ним...

И вы возвращаетесь па предыдущий этап... на котором вновь мысленно произносите слова...

Я - покой.
Я окружен покоем.
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.

В покое я в безопасности.
Покой во мне.
Этот покой - мой.
Все хорошо.

И еще несколько мгновений... вы можете оставаться в этом приятном и комфортном состоянии... и когда вы почувствуете, что полностью готовы... вы можете сделать глубокий вдох... чуть-чуть потянуться... и открыть глаза... и вернуться... полностью присутствующими, здесь и сейчас... сохраняя внутреннее ощущение покоя.
<i>
</i>
 

Maryam78

Well-Known Member
Регистрация:16 Авг 2013
Сообщения:379
Реакции:1
Баллы:18
Возраст:43
Уважаемый Мастер Deimos благодарю вас за медитацию покоя.
С уважением
 

spiridonpasechnik

Well-Known Member
Регистрация:18 Фев 2014
Сообщения:5.073
Реакции:0
Баллы:36
Благодарю Вас, уважаемый Мастер Deimos за метод медитации.
С уважением к Вам.
 

adelina77

Well-Known Member
Регистрация:5 Июн 2018
Сообщения:225
Реакции:0
Баллы:0
Благодарю вас уважаемый мастер Дэймос за метод медитации.
 

equilibrium

Well-Known Member
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:3.660
Реакции:0
Баллы:36
Благодарю Вас, Уважаемый Мастер Дэймос.
 

Maile

Well-Known Member
Регистрация:10 Июл 2015
Сообщения:2.273
Реакции:0
Баллы:36
Благодарю Вас за медитацию, Уважаемый Мастер Deimos.
 

Аллея

Well-Known Member
Регистрация:21 Сен 2018
Сообщения:515
Реакции:0
Баллы:16
Благодарю вас Мастер Deimos за медитацию! Стараюсь делать каждый день - вроде поспокойнее стала.
После первого раза ее применения поняла, насколько нервная и постоянно "на взводе". Практики определенно после нее лучше получаются. А еще она помогает тренировать терпеливость и умение ждать. Ну и в какой-то мере помогает "перезагрузить" мозг в конце дня. Правда как побочный эффект - появилось ощущение что я недодаю отдых организму и тяжелее вставать утром. (Правда тут палка о двух концах, так как равномерно распределять нагрузку у меня тоже не получается. Делаю до тех пор, пока не упаду от усталости.)
Но медитация мне нравиться.
 

SkyLight

Well-Known Member
Регистрация:22 Фев 2017
Сообщения:661
Реакции:0
Баллы:16
Благодарю за статью, уважаемый Мастер Дэймос.
 

Personalize

Сверху Снизу