Samir7
Administrator
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:3.463
Реакции:100
Баллы:48
Эта медитативная практика оказывает гармонизирующее воздействие на весь организм, приводя в порядок ментальную, эмоциональную и физическую сферы, очищает сознание от ментального мусора (негативные программы, склонность к деструктивному типу мышления), освобождает от эмоциональных блоков (обиды, страхи, раздражение), способствует выведению из организма шлаков различного происхождения (последствия радиоактивного облучения, застойные явления, ядовитые продукты жизнедеятельности патогенной микрофлоры и др.), повышает иммунитет.
Общие принципы
«Дыхание Шивы» традиционно выполняется два раза в день.
Утром, а также когда вам нужно почувствовать бодрость и повысить тонус, когда вам необходима энергия для выполнения любой работы, делается солнечное «Дыхание Шивы» – Ян.
Поэтому дыхание Ян используется, когда нужно скорректировать здоровье, пережечь болезнетворные вибрации.
При работе с энергией Ян нужно создавать мыслеобраз – как по вашему телу, пронизывая его насквозь, течет горячий, солнечный поток энергии, который отжигает всю негативность. Можно представлять, как через вас струится поток жидкого золота, который несет свет, здоровье и огромную энергию, наполняющую все тело.
Вечером, а также когда вам необходимо успокоиться, расслабиться, обрести ясность мышления, выполняется лунное «Дыхание Шивы» – Инь.
Энергия Инь – это энергия холода, стабилизации. Она помогает успокоить мысли и эмоции, повышает способность организма противостоять различным негативным воздействиям.
При работе с энергией ИНЬ нужно создавать мыслеобраз – как по вашему телу течёт поток холодного, «лунного» серебра; при этом повышается иммунитет, привносится состояние успокоения и уравновешенности.
Даже если вы посвятите выполнению медитации «Дыхание Шивы» 3~5 минут утром и вечером, вы почувствуете, что ваше состояние станет более гармоничным.
Одним из основных условий эффективности любой ментальной работы является легкое ее выполнение, чтобы было ощущение увлекательной игры и не было ни малейшей тени напряжения.
Техника
Необходимо лечь на спину, закрыть глаза.
Руки располагаются вдоль тела, ладони обращены к небу.
Перед выполнением дыхания Шивы необходимо максимально расслабить тело, уравновесить Дыхание, отслеживая каждый вдох и выдох.
1.Делаем вдох через центр левой ступни (точка Юн-цюань), далее проходя копчик и середину груди, направляем энергию в правую руку, производя выдох через центр правой ладони (точка Лао-гун).
2. Делаем то же, только вдох осуществляем через центр правую стопу, а выдох через центр левой ладони.
3. Делаем вдох через центры обеих ступней. Пропуская эти два потока через копчик и середину груди, делаем выдох через центры ладоней
4. Вдох через область копчика, направляя поток энергии по позвоночнику и выдыхая его в районе макушки (точка Бай-хуэй).
5.Последний этап – вдох через центр лба (6 я чакра) и выдох через макушку (точку Бай-хуэй)
Если ваш опыт в медитативной практике небольшой, то вам проще будет выполнять эту технику, если вы сумеете представить, что внутри вас, от ступней к ладоням и т. д., протянуты трубки и дыхание осуществляется по ним
И ещё: не забудьте, если дыхание утреннее, янское, его нужно повторять нечётное количество раз, если иньское, вечернее – то чётное.
Общие принципы
«Дыхание Шивы» традиционно выполняется два раза в день.
Утром, а также когда вам нужно почувствовать бодрость и повысить тонус, когда вам необходима энергия для выполнения любой работы, делается солнечное «Дыхание Шивы» – Ян.
Поэтому дыхание Ян используется, когда нужно скорректировать здоровье, пережечь болезнетворные вибрации.
При работе с энергией Ян нужно создавать мыслеобраз – как по вашему телу, пронизывая его насквозь, течет горячий, солнечный поток энергии, который отжигает всю негативность. Можно представлять, как через вас струится поток жидкого золота, который несет свет, здоровье и огромную энергию, наполняющую все тело.
Вечером, а также когда вам необходимо успокоиться, расслабиться, обрести ясность мышления, выполняется лунное «Дыхание Шивы» – Инь.
Энергия Инь – это энергия холода, стабилизации. Она помогает успокоить мысли и эмоции, повышает способность организма противостоять различным негативным воздействиям.
При работе с энергией ИНЬ нужно создавать мыслеобраз – как по вашему телу течёт поток холодного, «лунного» серебра; при этом повышается иммунитет, привносится состояние успокоения и уравновешенности.
Даже если вы посвятите выполнению медитации «Дыхание Шивы» 3~5 минут утром и вечером, вы почувствуете, что ваше состояние станет более гармоничным.
Одним из основных условий эффективности любой ментальной работы является легкое ее выполнение, чтобы было ощущение увлекательной игры и не было ни малейшей тени напряжения.
Техника
Необходимо лечь на спину, закрыть глаза.
Руки располагаются вдоль тела, ладони обращены к небу.
Перед выполнением дыхания Шивы необходимо максимально расслабить тело, уравновесить Дыхание, отслеживая каждый вдох и выдох.
1.Делаем вдох через центр левой ступни (точка Юн-цюань), далее проходя копчик и середину груди, направляем энергию в правую руку, производя выдох через центр правой ладони (точка Лао-гун).
2. Делаем то же, только вдох осуществляем через центр правую стопу, а выдох через центр левой ладони.
3. Делаем вдох через центры обеих ступней. Пропуская эти два потока через копчик и середину груди, делаем выдох через центры ладоней
4. Вдох через область копчика, направляя поток энергии по позвоночнику и выдыхая его в районе макушки (точка Бай-хуэй).
5.Последний этап – вдох через центр лба (6 я чакра) и выдох через макушку (точку Бай-хуэй)
Если ваш опыт в медитативной практике небольшой, то вам проще будет выполнять эту технику, если вы сумеете представить, что внутри вас, от ступней к ладоням и т. д., протянуты трубки и дыхание осуществляется по ним
И ещё: не забудьте, если дыхание утреннее, янское, его нужно повторять нечётное количество раз, если иньское, вечернее – то чётное.
