ТЕХНИКА " РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ "

[IPSISSIMUS]

Эффект: три свободных пальца в мудрее Лотоса означают прошлое, настоящее и будущее. А большие пальцы и мизинцы – жизненную связь, «я – есть» и «я – буду». Дыхание воздействует на меридианы сердечного центра, увеличивает объем легких. Медитация разрушает воображаемый образ, маску, которую мы носим по жизни, которая отрывает нас от реальности. Процветание придет к вам. Вы отпускаете свое прошлое.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.

Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.

Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.

Через 5 минут начните петь мантру:

Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи


Глаза: закрыты.

Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.

В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.​

 

[лада777]

Уважаемый Учитель,искренне благодарю за данную технику, за наше всестороннее развитие, за Вашу заботу!

 

[Aidayada]

Благодарю за замечательную технику, уважаемый Магистр IPSISIMUS!

 

[кант]

Эффект: три свободных пальца в мудрее Лотоса означают прошлое, настоящее и будущее. А большие пальцы и мизинцы – жизненную связь, «я – есть» и «я – буду». Дыхание воздействует на меридианы сердечного центра, увеличивает объем легких. Медитация разрушает воображаемый образ, маску, которую мы носим по жизни, которая отрывает нас от реальности. Процветание придет к вам. Вы отпускаете свое прошлое.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.

Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.
не для начинающих.Попробовал чуть голова не лопнула.Можно задерживать дыхание на меньшее время?

Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.

Через 5 минут начните петь мантру:

Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи


Глаза: закрыты.

Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.

В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.

 

[Mvem]

кант Не нужно копировать пост без вашего поста (ответа/вопроса)

 

[кант]

извините по неопытности.Можно делать задержки дыхания менее продолжительными?

 

[Mvem]

кант Вы можете дышать как хотите.

И укажите пол в профиле.

 

[кант]

А обещанный эффект будет.Я просто попробовал 5 минут в таком стиле я не осиливаю.

 

[хельга 22]

Уважаемый Магистр IPSISIMUS,большое спасибо.Скажите пожалуйста,когда я читаю мантру меня раскачивает по часовой стрелки,так должно быть?

 

[Unagdomed]

хельга 22

Такой эффект возможен.

 

[хельга 22]

Спасибо Мастер Unagdomed.

 

[Страсть]

Прошу прощения у Магистра!Уважаемые модераторы измените на Магистр IPSISIMUS!Сбил с толку пост выше.Спасибо!

 

[Nephilim]

Страсть
я прошу прощения, напишите ваш пост еще раз, вышла заминка по моей вине

 

[Страсть]

Уважаемый ,Магистр IPSISIMUS!Спасибо за замечательную технику.Обязательно попробую!