RIGDEN
Administrator
Регистрация:28 Июн 2016
Сообщения:1.293
Реакции:113
Баллы:48
Зачастую бывает, что разум и тело живут словно отдельно друг от друга. В случае, когда Вы чувствуете подобную дисгармонию, можно обратиться за помощью к богине Сарасвати.
Сядьте в спокойном месте, где Вас никто не побеспокоит в падмасану (позу лотоса), или иную удобную позу: по-турецки либо на колени. Для настройки на практику можете использовать благовоние сандала.
Закройте глаза. Дышите глубоко. Ритм дыхания 4-4-4 (растягивайте на 4 счета вдох, 4 на задержку и 4 на выдох). Дышите медленно, сосредоточьтесь на области аджна-чакры (третий глаз, межбровье).
Представьте в этой области образ деви Сарасвати: прекрасная богиня в белых одеждах, играющая на вине (музыкальный инструмент) прекрасную мелодию. Почувствуйте, как ее интеллект подчиняет тело, как пальцы извлекают звуки, подчиняясь велению разума. Ощутите, как ваши тело, разум и чувства отзываются этим звукам божественной мелодии.
Провибрируйте 36 раз мантру Сарасвати для гармонизации:
ОУМ АЙМ ХРИМ ШРИМ САРАСВАТИ ДЕВИАЙ
РУПА САТТВА БУДДХИ САРВА НАМАХ СВАХА
Позвольте себе сонастроиться с вибрациями, порождаемыми мантрой, призывающей силу Сарасвати. По окончании практики не торопитесь открывать глаза — медленно выйдите из состояния медитации.
Данную практику можно повторять как регулярно, так и при необходимости, когда вы чувствуете, что словно расщепляетесь и ваше физическое тело и интеллект живут отдельно друг от друга.
Сядьте в спокойном месте, где Вас никто не побеспокоит в падмасану (позу лотоса), или иную удобную позу: по-турецки либо на колени. Для настройки на практику можете использовать благовоние сандала.
Закройте глаза. Дышите глубоко. Ритм дыхания 4-4-4 (растягивайте на 4 счета вдох, 4 на задержку и 4 на выдох). Дышите медленно, сосредоточьтесь на области аджна-чакры (третий глаз, межбровье).
Представьте в этой области образ деви Сарасвати: прекрасная богиня в белых одеждах, играющая на вине (музыкальный инструмент) прекрасную мелодию. Почувствуйте, как ее интеллект подчиняет тело, как пальцы извлекают звуки, подчиняясь велению разума. Ощутите, как ваши тело, разум и чувства отзываются этим звукам божественной мелодии.
Провибрируйте 36 раз мантру Сарасвати для гармонизации:
ОУМ АЙМ ХРИМ ШРИМ САРАСВАТИ ДЕВИАЙ
РУПА САТТВА БУДДХИ САРВА НАМАХ СВАХА
Позвольте себе сонастроиться с вибрациями, порождаемыми мантрой, призывающей силу Сарасвати. По окончании практики не торопитесь открывать глаза — медленно выйдите из состояния медитации.
Данную практику можно повторять как регулярно, так и при необходимости, когда вы чувствуете, что словно расщепляетесь и ваше физическое тело и интеллект живут отдельно друг от друга.
