Anonymous
ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Первая ступень
1. Сосредотачивайтесь на кончике вашего языка не менее 15 минут в день. Ощущайте его, думайте о нем, прислушивайтесь к нему. Признаки правильного сосредоточения - увеличение слюноотделения, при этом слюна становится сладкой на вкус.
2. Через неделю, через две недели или через месяц - в зависимости от интенсивности вашей тренировки, вы почувствуете постоянное дрожание, вибрацию в кончике вашего языка, распространяющуюся на всю полость рта, которое на мгновение сменится ощущением чудесного вкуса, несравнимого ни с чем. Удлините продолжительность ваших тренировок.
3. Через 4-5 дней вы научитесь вызывать это ощущение по своему желанию в любое время, а еще через одну-две недели вы сумеете сохранить его в процессе принятия пищи, с достижением этого этапа вы сможете есть все, что угодно, и уменьшить свой суточный рацион в несколько раз. Через несколько месяцев, если захотите, вы можете ограничиться одной водой. Но следите за своим весом! Если его снижение превышает
два килограмма в неделю, если ваш вес не стабилизируется через один месяц, вернитесь к приему твердой пищи.
Следующие этапы не имеют прямого отношения к гигиене питания.
4. Сосредоточьтесь на кончике языка, созерцайте какой-либо предмет (объект) с выраженными вкусовыми качествами (мед, варенье, сахар, соль и т. п.) до возникновения отчетливого ощущения вкуса этого объекта в ротовой полости. Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь определять вкус объекта созерцания в течение нескольких секунд, после чего переходите к следующему этапу.
5. Приготовьте несколько коробочек или пакетов из одинаковых материалов (кроме синтетики и металлов), разложите в них продукты, обладающие сладким, горьким, кислым, соленым, жгучим и вяжущим вкусом, попросите кого-нибудь разместить их в произвольном порядке и попытайтесь определить содержимое каждой упаковки. Возможно, с первого раза это у вас не получится, не отчаивайтесь, продолжайте тренироваться, и вы обязательно добьетесь успеха.
6. Используйте раскрывающиеся перед вами возможности: попробуйте на вкус явление природы, Солнце на восходе и закате, Луну в полнолуние и в новолуние, знакомых вам людей. Вас ждет множество открытий.
Примечание: следующий этап тренировки - первый "секретный" способ достижения долголетия. Доступные системы психофизической тренировки нацелены на изменение всего человека: его чувств, эмоций отношения к окружающим, уровня мышления и т.п. Считается, что без этого изменения вся дополнительная энергия, полученная этим человеком, будет растрачиваться попусту; на приобретение богатства, славы, удовлетворение чувственных наслаждений и т.п., и в этом он сможет, может быть добиться больших успехов. Но, гоняясь за удовольствиями и пользуясь при этом
большой энергетический потенциал, большие личные возможности, человек все сильнее слушает свое сознание, а значит, все быстрее создает свою собственную смерть. И поэтому все известные нам великие люди обладали очень большим запасом энергии, но ни один из них не достиг долголетия.
Подозреваю, что скорее всего вы не хотите полностью измениться, вы нравитесь себе таким, какой вы есть, и тогда для вас остается единственная возможность использования "секретных" способов, так называемых способов "хитрого человека". Суть их проста: часть энергии; получаемой человеком, направляется им в обход сердца и разума непосредственно на укрепление своего тела. Используя один из способов, вы можете предложить свое существование, сохраняя свое маленькое "я" со всеми его ошибками и заблуждениями. Но, внимание: достижение бессмертия таким способом не принесет счастья ни вам, ни окружающим вас людям, способы "хитрого человека" издавна рассматривались как ухищрения дьявола, ведущие человека к гибели большей, чем его физическая смерть.
Поэтому используйте их только один раз (один цикл упражнений). Отнеситесь к этому серьезно.
7. Ранней весной (конец февраля, начало марта - период таяния снега) почувствуйте вкус начинающегося возрождения жизни. Он присутствует в талой воде, в оттаявшей земле, в коре и почках деревьев, во всей природе. Запоминайте этот вкус, научитесь вызывать его по своему желанию, сделайте его постоянным вкусом принимаемой вами воды и пищи.
Если вы все сделаете правильно, изменятся ваши сны: в них будут преобладать зеленые цвета, к вам возвратится чувство полета. Первые признаки омоложения появляются обычно через 2-3 месяца, полный цикл упражнений занимает от одного года до трех лет в зависимости от возврата упражняющегося. После окончания цикла физический возраст человека соответствует периоду наступления половой зрелости.
Особую роль в гигиене питания играют структурные свойства воды. Вода - основа жизни человека, и число ее модификаций, в общем, соответствует числу основных биоэнергетических типов человека.
Свойства воды определяётся местоположением этого источника. Если он расположен в дружественном вам месте, вода даст вам силу, если во враждебном, то лишит вас силы, но одновременно восстановит целостность вашего физического тела. Все истории о живой и мертвой воде имеют в основе действительный опыт человечества, и эффективность воды, исходящей из энергетических центров высшего порядка, настолько высока, что эта вода действительно способна оживлять мертвых. Но обнаружить источник, расположенный в благоприятном для вас месте, очень трудно.
Для этого необходимо не только умение, но и удача. Если вам удастся это сделать - прекрасно, если же нет - не расстраивайтесь, существуют специальные методы изменения структурных свойств воды, приведение их в соответствие с вашей биоэнергетической структурой.
Основной метод очень прост: наполните стеклянный или хрустальный сосуд водой, поставьте его на ладонь левой руки и поместите ладонь правой руки на расстоянии 5-10 сантиметров от поверхности воды. Через некоторое время вы почувствуете излучение, исходящее из вашей правой ладони и проникающее в воду, при этом левая ладонь ощутит физическое давление. Вся процедура занимает от трех до десяти минут. В результате вы получите живую воду, она очень мягкая и обладает чуть ощутимым сладковатым вкусом. Если же поместить сосуд с водой на ладонь правой руки, то можно получить мертвую воду, она жесткая и чуть кисловатая.
Используя эту технику, имейте в виду, что живая вода повышает не только энергетический потенциал, но и активность организма, поэтому ее прием при острых заболеваниях может привести к ухудшению состояния.
Мертвая вода оказывает благоприятное действие именно при этих заболеваниях, а также применяется для замедления процессоров невообразований, лечение ран и кожных заболеваний и при чрезмерном возбуждении организма. Суточный прем мертвой воды не должен превышать одного литра, прием живой воды не ограничен.
В заключение несколько общих правил гигиены питания для не упражняющихся или только приступающих к тренировкам:
1. В любом помещении, в котором вам приходится принимать пищу, найдите свое место и ешьте только там.
2. Пища должна быть свежеприготовленной. Никогда не употребляйте разогретую (вчерашнюю) пищу.
3. Можете использовать все пряности и специи, но желательно ограничить потребление лука порея и чеснока.
4. Никогда не ешьте без аппетита.
5. Каждый прием пищи (содержимое вашей полости рта) должен состоять из одного продукта.
6. Относитесь к еде, как к маленькому празднику, создавайте себе соответствующую обстановку. Трапеза должна быть торжественной.
ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Вторая ступень
Овладение вторым этапом - это очень много, но это еще не все. Чтобы сделать все приобретенные вами навыки постоянными и автоматическими, вы должны открыть обонятельный канал экстрасенсорного восприятия.
Алгоритм его открытия в сущности ничем не отличается от рассмотренных нами ранее способов раскрытия вкусового канала. Вы сосредотачиваетесь на кончике своего носа не менее 15 минут в день, помогая себе концентрацией взгляда на той же точке. Через одну - три недели у вас возникнет постоянное ощущение, распространяющееся на всю носовую полость, и к тому времени вы избавитесь от насморка. Затем вы ощутите чудесное благоухание, которое при дальнейших тренировках сможете вызывать в любое время. С этого момента вы можете выполнять упражнения в любой обстановке. Сделайте это ощущение постоянным, и если у вас нет наследственных (генетических) нарушений, то есть предпосылок к каким-либо серьезным заболеваниям, вы ощутите уменьшение потребности в воде и пище. Это очень большое достижение, но оно доступно не многим.
Затем научитесь чувствовать запах любого элемента, любой вещи, любого качества. Проверьте объективность своих ощущений опытом с определением ароматных веществ, находящихся в непрозрачных пакетах на расстоянии не менее трех метров. Запомните - вы ощущаете того предмета, накоторый устремлен ваш взгляд или к которому устремлены ваши мысли.
После достижения постоянных результатов вы можете практиковать второй "секретный" способ достижения долголетия. Он очень похож на первый, разница лишь в том, что вы должны ощутить не вкус, запах весны, запах рождения жизни и сделать его постоянным. Правильность вашей тренировки подтверждается признаками, которые являются общими для всех омолаживающих систем: "зеленые сны", возвращение чувства полета. Эффект наступает приблизительно в полтора раза быстрее, чем при использовании первого метода. При его использовании необходимо учесть все замечания, сделанные ранее.
Некоторым читателям эта техника может показаться несерьезной, а для некоторых она покажется недоступной. Специально для них - несколько упражнений из системы уже привычной для нас Хатха-Йоги, которые при их регулярности дают неплохой эффект.
1. Сосредоточьтесь на внутренней части носа. Вдох медленный и глубокий, выдох быстрый и с усилием. Воздух из ноздрей вырывается с громким звуком, как из мехов. Не делая паузы, расслабьте живот, который сам засасывает воздух в нижнюю и среднюю часть легких. Завершите вдох и повторите цикл. Выполнять в течение 5-10 минут.
2. Сосредоточьтесь на кончике носа, сделайте полный вдох, но не непрерывный, а отдельными "нюхательными" движениями. Задержав дыхание на 7-12 секунд, спокойно и медленно выдыхайте носом. Выполняйте в течении 10-15 минут.
3. Встаньте, ноги на ширине плеч. Выдохните, сделайте медленный полный вдох, одновременно поднимая руки перед собой до уровня плеч ладонями вверх. Задержите дыхание, сожмите кисти в кулак, быстро сгибайте руки в локтях кулаками к плечам, медленно и с полным напряжением мышц разгибайте. Повторить 3-5 раз на одной задержке дыхания, затем медленно выдохнуть, одновременно отпуская руки вниз и наклоняя туловище вперёд. Сем повторений.
4. Сделайте полный вдох, постукивая кончиками пальцев по грудной клетке снизу вверх. Задержите дыхание и помассируйте грудную клетку ладонями рук, совершая ими круговые движения. Медленно выдохните, опуская руки и туловище. 5 повторений.
5. Энергично вдохните и выдохните 10 раз, после чего вдохните и задержите дыхание так долго , как это возможно, сосредоточившись на низе живота. Выдох медленный. 5 повторений.
Дыхание - это не только вдохи и выдохи, это любой обмен энергией между человеком и внешней средой или другим человеком. Гипноз, экстра сенсорное воздействие, лечение на расстоянии - всё это наука о дыхании. Люди, применяющие эти методы, интуитивно нашли верные способы передачи своей энергии, обнаружили такие каналы её распространения, которые позволяют многократно усилить исходный импульс. Конструкция "усилителя" достаточно проста - "вера людей". Одновременно вера многих тысяч или даже миллионов людей рождает гигантскую энергетическую волну, которая буквально может творить чудеса. И если воздействующий действительно определяет хоть какими то способностями, если он в состоянии контролировать возбуждающуюся энергию, то он может сделать очень многое. При этом совершенно безразлично, верят ли люди в существования соответствующих способностей или они верят в их отсутствие. Единственное, что требуется, - это эмоциональное отношение любой окраски.
Если вы хотите, можете принять участие в небольшом эксперименте: наклейте свою фотографию (3х4 см) в центр изображённой на следующей странице янтры - магического символа. Не ждите от этого ничего особенного, но и не удивляйтесь тем переменам, которые могут произойти в состоянии вашего здоровья или даже всей вашей жизни в целом. Здесь нет ничего чудесного, всё это естественный процесс. Помните главное: всё происходящее - ваша личная заслуга, действие вашей энергии, которая просто была направлена в нужном направлении. Человек - сам творец сущего, и в первую очередь самого себя.
И, наконец, главный секрет искусства дыхания. Продолжительность вашей жизни жёстко определяется соотношением вдоха и выдоха и паузой после вдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете, если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара), и жизнь становится безграничной.
Добиться этого очень трудно, но вы всё-таки можете попробовать: после полного выдоха сосредоточьтесь на точке, расположенной на 4 пальца ниже пупка и задержите дыхание до появления щекочущего ощущения именно в этой точке. Упражняйтесь не менее 15 минут в день, и через какое-то время ваше тело поймёт, что именно это щекочущее ощущение и есть действительный сигнал ко входу, и когда оптимальный ритм дыхания установится спонтанно. Это может случиться через несколько дней, через месяц, через год, но только когда это произойдёт, вы достигнете больших целей в достижении здорового долголетия.
Первая ступень
1. Сосредотачивайтесь на кончике вашего языка не менее 15 минут в день. Ощущайте его, думайте о нем, прислушивайтесь к нему. Признаки правильного сосредоточения - увеличение слюноотделения, при этом слюна становится сладкой на вкус.
2. Через неделю, через две недели или через месяц - в зависимости от интенсивности вашей тренировки, вы почувствуете постоянное дрожание, вибрацию в кончике вашего языка, распространяющуюся на всю полость рта, которое на мгновение сменится ощущением чудесного вкуса, несравнимого ни с чем. Удлините продолжительность ваших тренировок.
3. Через 4-5 дней вы научитесь вызывать это ощущение по своему желанию в любое время, а еще через одну-две недели вы сумеете сохранить его в процессе принятия пищи, с достижением этого этапа вы сможете есть все, что угодно, и уменьшить свой суточный рацион в несколько раз. Через несколько месяцев, если захотите, вы можете ограничиться одной водой. Но следите за своим весом! Если его снижение превышает
два килограмма в неделю, если ваш вес не стабилизируется через один месяц, вернитесь к приему твердой пищи.
Следующие этапы не имеют прямого отношения к гигиене питания.
4. Сосредоточьтесь на кончике языка, созерцайте какой-либо предмет (объект) с выраженными вкусовыми качествами (мед, варенье, сахар, соль и т. п.) до возникновения отчетливого ощущения вкуса этого объекта в ротовой полости. Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь определять вкус объекта созерцания в течение нескольких секунд, после чего переходите к следующему этапу.
5. Приготовьте несколько коробочек или пакетов из одинаковых материалов (кроме синтетики и металлов), разложите в них продукты, обладающие сладким, горьким, кислым, соленым, жгучим и вяжущим вкусом, попросите кого-нибудь разместить их в произвольном порядке и попытайтесь определить содержимое каждой упаковки. Возможно, с первого раза это у вас не получится, не отчаивайтесь, продолжайте тренироваться, и вы обязательно добьетесь успеха.
6. Используйте раскрывающиеся перед вами возможности: попробуйте на вкус явление природы, Солнце на восходе и закате, Луну в полнолуние и в новолуние, знакомых вам людей. Вас ждет множество открытий.
Примечание: следующий этап тренировки - первый "секретный" способ достижения долголетия. Доступные системы психофизической тренировки нацелены на изменение всего человека: его чувств, эмоций отношения к окружающим, уровня мышления и т.п. Считается, что без этого изменения вся дополнительная энергия, полученная этим человеком, будет растрачиваться попусту; на приобретение богатства, славы, удовлетворение чувственных наслаждений и т.п., и в этом он сможет, может быть добиться больших успехов. Но, гоняясь за удовольствиями и пользуясь при этом
большой энергетический потенциал, большие личные возможности, человек все сильнее слушает свое сознание, а значит, все быстрее создает свою собственную смерть. И поэтому все известные нам великие люди обладали очень большим запасом энергии, но ни один из них не достиг долголетия.
Подозреваю, что скорее всего вы не хотите полностью измениться, вы нравитесь себе таким, какой вы есть, и тогда для вас остается единственная возможность использования "секретных" способов, так называемых способов "хитрого человека". Суть их проста: часть энергии; получаемой человеком, направляется им в обход сердца и разума непосредственно на укрепление своего тела. Используя один из способов, вы можете предложить свое существование, сохраняя свое маленькое "я" со всеми его ошибками и заблуждениями. Но, внимание: достижение бессмертия таким способом не принесет счастья ни вам, ни окружающим вас людям, способы "хитрого человека" издавна рассматривались как ухищрения дьявола, ведущие человека к гибели большей, чем его физическая смерть.
Поэтому используйте их только один раз (один цикл упражнений). Отнеситесь к этому серьезно.
7. Ранней весной (конец февраля, начало марта - период таяния снега) почувствуйте вкус начинающегося возрождения жизни. Он присутствует в талой воде, в оттаявшей земле, в коре и почках деревьев, во всей природе. Запоминайте этот вкус, научитесь вызывать его по своему желанию, сделайте его постоянным вкусом принимаемой вами воды и пищи.
Если вы все сделаете правильно, изменятся ваши сны: в них будут преобладать зеленые цвета, к вам возвратится чувство полета. Первые признаки омоложения появляются обычно через 2-3 месяца, полный цикл упражнений занимает от одного года до трех лет в зависимости от возврата упражняющегося. После окончания цикла физический возраст человека соответствует периоду наступления половой зрелости.
Особую роль в гигиене питания играют структурные свойства воды. Вода - основа жизни человека, и число ее модификаций, в общем, соответствует числу основных биоэнергетических типов человека.
Свойства воды определяётся местоположением этого источника. Если он расположен в дружественном вам месте, вода даст вам силу, если во враждебном, то лишит вас силы, но одновременно восстановит целостность вашего физического тела. Все истории о живой и мертвой воде имеют в основе действительный опыт человечества, и эффективность воды, исходящей из энергетических центров высшего порядка, настолько высока, что эта вода действительно способна оживлять мертвых. Но обнаружить источник, расположенный в благоприятном для вас месте, очень трудно.
Для этого необходимо не только умение, но и удача. Если вам удастся это сделать - прекрасно, если же нет - не расстраивайтесь, существуют специальные методы изменения структурных свойств воды, приведение их в соответствие с вашей биоэнергетической структурой.
Основной метод очень прост: наполните стеклянный или хрустальный сосуд водой, поставьте его на ладонь левой руки и поместите ладонь правой руки на расстоянии 5-10 сантиметров от поверхности воды. Через некоторое время вы почувствуете излучение, исходящее из вашей правой ладони и проникающее в воду, при этом левая ладонь ощутит физическое давление. Вся процедура занимает от трех до десяти минут. В результате вы получите живую воду, она очень мягкая и обладает чуть ощутимым сладковатым вкусом. Если же поместить сосуд с водой на ладонь правой руки, то можно получить мертвую воду, она жесткая и чуть кисловатая.
Используя эту технику, имейте в виду, что живая вода повышает не только энергетический потенциал, но и активность организма, поэтому ее прием при острых заболеваниях может привести к ухудшению состояния.
Мертвая вода оказывает благоприятное действие именно при этих заболеваниях, а также применяется для замедления процессоров невообразований, лечение ран и кожных заболеваний и при чрезмерном возбуждении организма. Суточный прем мертвой воды не должен превышать одного литра, прием живой воды не ограничен.
В заключение несколько общих правил гигиены питания для не упражняющихся или только приступающих к тренировкам:
1. В любом помещении, в котором вам приходится принимать пищу, найдите свое место и ешьте только там.
2. Пища должна быть свежеприготовленной. Никогда не употребляйте разогретую (вчерашнюю) пищу.
3. Можете использовать все пряности и специи, но желательно ограничить потребление лука порея и чеснока.
4. Никогда не ешьте без аппетита.
5. Каждый прием пищи (содержимое вашей полости рта) должен состоять из одного продукта.
6. Относитесь к еде, как к маленькому празднику, создавайте себе соответствующую обстановку. Трапеза должна быть торжественной.
ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Вторая ступень
Овладение вторым этапом - это очень много, но это еще не все. Чтобы сделать все приобретенные вами навыки постоянными и автоматическими, вы должны открыть обонятельный канал экстрасенсорного восприятия.
Алгоритм его открытия в сущности ничем не отличается от рассмотренных нами ранее способов раскрытия вкусового канала. Вы сосредотачиваетесь на кончике своего носа не менее 15 минут в день, помогая себе концентрацией взгляда на той же точке. Через одну - три недели у вас возникнет постоянное ощущение, распространяющееся на всю носовую полость, и к тому времени вы избавитесь от насморка. Затем вы ощутите чудесное благоухание, которое при дальнейших тренировках сможете вызывать в любое время. С этого момента вы можете выполнять упражнения в любой обстановке. Сделайте это ощущение постоянным, и если у вас нет наследственных (генетических) нарушений, то есть предпосылок к каким-либо серьезным заболеваниям, вы ощутите уменьшение потребности в воде и пище. Это очень большое достижение, но оно доступно не многим.
Затем научитесь чувствовать запах любого элемента, любой вещи, любого качества. Проверьте объективность своих ощущений опытом с определением ароматных веществ, находящихся в непрозрачных пакетах на расстоянии не менее трех метров. Запомните - вы ощущаете того предмета, накоторый устремлен ваш взгляд или к которому устремлены ваши мысли.
После достижения постоянных результатов вы можете практиковать второй "секретный" способ достижения долголетия. Он очень похож на первый, разница лишь в том, что вы должны ощутить не вкус, запах весны, запах рождения жизни и сделать его постоянным. Правильность вашей тренировки подтверждается признаками, которые являются общими для всех омолаживающих систем: "зеленые сны", возвращение чувства полета. Эффект наступает приблизительно в полтора раза быстрее, чем при использовании первого метода. При его использовании необходимо учесть все замечания, сделанные ранее.
Некоторым читателям эта техника может показаться несерьезной, а для некоторых она покажется недоступной. Специально для них - несколько упражнений из системы уже привычной для нас Хатха-Йоги, которые при их регулярности дают неплохой эффект.
1. Сосредоточьтесь на внутренней части носа. Вдох медленный и глубокий, выдох быстрый и с усилием. Воздух из ноздрей вырывается с громким звуком, как из мехов. Не делая паузы, расслабьте живот, который сам засасывает воздух в нижнюю и среднюю часть легких. Завершите вдох и повторите цикл. Выполнять в течение 5-10 минут.
2. Сосредоточьтесь на кончике носа, сделайте полный вдох, но не непрерывный, а отдельными "нюхательными" движениями. Задержав дыхание на 7-12 секунд, спокойно и медленно выдыхайте носом. Выполняйте в течении 10-15 минут.
3. Встаньте, ноги на ширине плеч. Выдохните, сделайте медленный полный вдох, одновременно поднимая руки перед собой до уровня плеч ладонями вверх. Задержите дыхание, сожмите кисти в кулак, быстро сгибайте руки в локтях кулаками к плечам, медленно и с полным напряжением мышц разгибайте. Повторить 3-5 раз на одной задержке дыхания, затем медленно выдохнуть, одновременно отпуская руки вниз и наклоняя туловище вперёд. Сем повторений.
4. Сделайте полный вдох, постукивая кончиками пальцев по грудной клетке снизу вверх. Задержите дыхание и помассируйте грудную клетку ладонями рук, совершая ими круговые движения. Медленно выдохните, опуская руки и туловище. 5 повторений.
5. Энергично вдохните и выдохните 10 раз, после чего вдохните и задержите дыхание так долго , как это возможно, сосредоточившись на низе живота. Выдох медленный. 5 повторений.
Дыхание - это не только вдохи и выдохи, это любой обмен энергией между человеком и внешней средой или другим человеком. Гипноз, экстра сенсорное воздействие, лечение на расстоянии - всё это наука о дыхании. Люди, применяющие эти методы, интуитивно нашли верные способы передачи своей энергии, обнаружили такие каналы её распространения, которые позволяют многократно усилить исходный импульс. Конструкция "усилителя" достаточно проста - "вера людей". Одновременно вера многих тысяч или даже миллионов людей рождает гигантскую энергетическую волну, которая буквально может творить чудеса. И если воздействующий действительно определяет хоть какими то способностями, если он в состоянии контролировать возбуждающуюся энергию, то он может сделать очень многое. При этом совершенно безразлично, верят ли люди в существования соответствующих способностей или они верят в их отсутствие. Единственное, что требуется, - это эмоциональное отношение любой окраски.
Если вы хотите, можете принять участие в небольшом эксперименте: наклейте свою фотографию (3х4 см) в центр изображённой на следующей странице янтры - магического символа. Не ждите от этого ничего особенного, но и не удивляйтесь тем переменам, которые могут произойти в состоянии вашего здоровья или даже всей вашей жизни в целом. Здесь нет ничего чудесного, всё это естественный процесс. Помните главное: всё происходящее - ваша личная заслуга, действие вашей энергии, которая просто была направлена в нужном направлении. Человек - сам творец сущего, и в первую очередь самого себя.
И, наконец, главный секрет искусства дыхания. Продолжительность вашей жизни жёстко определяется соотношением вдоха и выдоха и паузой после вдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете, если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара), и жизнь становится безграничной.
Добиться этого очень трудно, но вы всё-таки можете попробовать: после полного выдоха сосредоточьтесь на точке, расположенной на 4 пальца ниже пупка и задержите дыхание до появления щекочущего ощущения именно в этой точке. Упражняйтесь не менее 15 минут в день, и через какое-то время ваше тело поймёт, что именно это щекочущее ощущение и есть действительный сигнал ко входу, и когда оптимальный ритм дыхания установится спонтанно. Это может случиться через несколько дней, через месяц, через год, но только когда это произойдёт, вы достигнете больших целей в достижении здорового долголетия.