Энергоприемы для тонуса и хорошего сна.

"7 чашек кофе"
Если Вам необходимо быстро прийти в себя, взбодриться, это займет 15 минут.
Руки в позиции держим 5 минут.

Одна рука на 6й (Аджна) - лоб, вторая на 5й (Вишудха) - горло.
Одна рука на 4й (Анахата) - сердце, вторая на 3й (Манипура) - солнечное сплетение.
Одна рука на 2й (Свадхитана) - 2 см ниже пупка, вторая на 1й (Муладхара) - сакрал.

"Расслабление, выравнивание"
Если вам необходимо успокоиться, расслабиться перед сном это займет 15 минут.
Руки в позиции держим 5 минут.

Одна рука на 6й (Аджна) - лоб, вторая на 1й (Муладхара) - сакрал.
Одна рука на на 5й (Вишудха) - горло, вторая на 2й (Свадхитана) - 2 см ниже пупка.
Одна рука на4й (Анахата) - сердце, вторая на на 3й (Манипура) - солнечное сплетение

Не знала об этих приемах, но практиковала их, интуитивно..)