Unagdomed
Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:25.496
Реакции:344
Баллы:83
Это целительная техника самоочищения. Упражнения выполняются в положении стоя. Ноги на ширине плеч. Макушка головы и позвоночный столб находятся на одной прямой линии, соединяющей Землю и небо.
Техника исполнения:
Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Дышите медленно и естественно. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в землю.
Сложите руки в Гассё.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет Вас своими вибрациями.
Медленно опустите руки по сторонам тела ладонями вниз до уровня груди. Соедините кончики средних пальцев перед грудью.
Делая Хадо выдох через “Хаа” помогите телу освободиться от энергии движением рук вниз. Почувствуйте, как энергия выходит из ваших ступней в Землю.
Мягко вдохните через нос, поднимая руки ладонями вниз, и поднимите в себя энергию Земли.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх и отдайте энергию Земли в небо. Затем примите на себя энергию Космоса.
С началом выдоха Хадо разверните ладони вниз и приблизьте руки к голове. С выдохом помогите энергии покинуть Ваше тело, опуская руки вниз ладонями к себе. Почувствуйте, как энергия выходит из ваших ступней в Землю.
Как только вы полностью выдохнули, мягко вдыхаете снова, поднимая вверх энергию Земли. Упражнение повторяется вновь.
Техника исполнения:
Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Дышите медленно и естественно. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в землю.
Сложите руки в Гассё.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет Вас своими вибрациями.
Медленно опустите руки по сторонам тела ладонями вниз до уровня груди. Соедините кончики средних пальцев перед грудью.
Делая Хадо выдох через “Хаа” помогите телу освободиться от энергии движением рук вниз. Почувствуйте, как энергия выходит из ваших ступней в Землю.
Мягко вдохните через нос, поднимая руки ладонями вниз, и поднимите в себя энергию Земли.
Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх и отдайте энергию Земли в небо. Затем примите на себя энергию Космоса.
С началом выдоха Хадо разверните ладони вниз и приблизьте руки к голове. С выдохом помогите энергии покинуть Ваше тело, опуская руки вниз ладонями к себе. Почувствуйте, как энергия выходит из ваших ступней в Землю.
Как только вы полностью выдохнули, мягко вдыхаете снова, поднимая вверх энергию Земли. Упражнение повторяется вновь.