Плохое настроение , заболевание, несчастье, не очень приятная ситуация- это все что нас выбивает из колеи.
Существует метод – благодаря которому можно очень быстро справляться с психологической нагрузкой, которая идет вслед за любым жизненным потрясением. Этот метод связан с визуализацией. Именно потому что он очень прост – его очень легко применять.
Итак – предположим у вас есть ситуация при которой вам угрожает опасность, что нужно делать?
1 Закройте глаза
2 Представьте ситуацию в виде картинки
3 Представьте что эта картинка быстро уплотняется и становиться животным , ну например кровожадным волком
4 Представьте что вы Приручаете этого волка- кормите его , стачиваете его зубы и он виляя хвостом довольно убегает от вас.
5 Можно представлять ситуацию в виде предмета – ну например меча или шпаги – которую вы естественно затупляете камнем, или она в ваших руках ржавеет и трухлеет и распадается на мелкие части.
Но все таки лучше использовать визуальный образ живого существа.
Эффект данной практики очень интересный. Этот метод сглаживает негативное отношение к вашей персоне , ситуация решается и становиться не такой сложной.
Существует метод – благодаря которому можно очень быстро справляться с психологической нагрузкой, которая идет вслед за любым жизненным потрясением. Этот метод связан с визуализацией. Именно потому что он очень прост – его очень легко применять.
Итак – предположим у вас есть ситуация при которой вам угрожает опасность, что нужно делать?
1 Закройте глаза
2 Представьте ситуацию в виде картинки
3 Представьте что эта картинка быстро уплотняется и становиться животным , ну например кровожадным волком
4 Представьте что вы Приручаете этого волка- кормите его , стачиваете его зубы и он виляя хвостом довольно убегает от вас.
5 Можно представлять ситуацию в виде предмета – ну например меча или шпаги – которую вы естественно затупляете камнем, или она в ваших руках ржавеет и трухлеет и распадается на мелкие части.
Но все таки лучше использовать визуальный образ живого существа.
Эффект данной практики очень интересный. Этот метод сглаживает негативное отношение к вашей персоне , ситуация решается и становиться не такой сложной.
