Unagdomed
Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:25.496
Реакции:344
Баллы:83
Вдох со звуком ОУ в течении (10-15) с. Ощущаем радующую прохладу внутри центрального канала позвоночника. Жизненная сила нежными толчками поднимается по центральному каналу Сушумна позвоночника вверх. Вот она дошла до продолговатого мозга и вышла через Духовный глаз (через лоб).
Выдох со звуком И (10-15) с. Жизненная сила теплыми потоками, раздваивается на два потока и идет в обратном направлении через лоб – продолговатый мозг-по левому каналу(Ида) и правому (Пингала) вниз, до копчика.
Делать 14 циклов с утра и вечером до еды или спустя 3 часа после еды.
Постепенно возникает ощущение оттока (вытяжке) жизненной силы из тела, при движении Праны вверх по каналу Сушумна.
5. Раскрытие центра у основания позвоночника “Кундалини” (Свами Вивекананда)
Цикл одной Пранаямы:
Закрыть большим пальцем правую ноздрю.
Глубокий, насышенный вдох через левую ноздрю (канал Ида), поток Праны поднимается по центральному каналу Сушумна вверх – мысленно произносим Х..О..Н..Г.
В момент наивысшего подъема Праны, посылаем импульс нервного тока вниз, как молнию, в центр у основания позвоночника (в треугольник со спящей змеей), который его начинает возбуждать, (намагничивать).
Задержка дыхания с воздухом в груди на 16с. Мысленно представляем, как поток Праны вышел через Духовное око, разделился на два потока, закончилась задержка дыхания.
Без паузы, закрыть правую ноздрю большим пальцем и начать вдох через левую ноздрю в течении 8 с, поток Праны поднимается по центральному каналу Сушумна вверх – мысленно произносим Х..О..Н..Г.
Без паузы, делаем выдох в течении 8 с через правую ноздрю (зажав пальцем левую). Потоки Праны идут вниз по Ида и Пингала , мысленно произносим С..О..У.
Задержка дыхания без воздуха в груди на 16с.
Повторить три цикла Пранаямы через левую ноздрю.
Затем сделать четыре цикла Пранаямы через правую ноздрю (изменив все зеркально).
Целесообразно делать по 4 Пранаямы на каждую ноздрю рано утром и поздно вечером.
Постепенно можно уведичить до 6 циклов Пранаямы утром и вечером.
При регулярных и правильных упражнениях вы обретете себя, как душу, парящую над материальным телом и существующую независимо от него!
Выдох со звуком И (10-15) с. Жизненная сила теплыми потоками, раздваивается на два потока и идет в обратном направлении через лоб – продолговатый мозг-по левому каналу(Ида) и правому (Пингала) вниз, до копчика.
Делать 14 циклов с утра и вечером до еды или спустя 3 часа после еды.
Постепенно возникает ощущение оттока (вытяжке) жизненной силы из тела, при движении Праны вверх по каналу Сушумна.
5. Раскрытие центра у основания позвоночника “Кундалини” (Свами Вивекананда)
Цикл одной Пранаямы:
Закрыть большим пальцем правую ноздрю.
Глубокий, насышенный вдох через левую ноздрю (канал Ида), поток Праны поднимается по центральному каналу Сушумна вверх – мысленно произносим Х..О..Н..Г.
В момент наивысшего подъема Праны, посылаем импульс нервного тока вниз, как молнию, в центр у основания позвоночника (в треугольник со спящей змеей), который его начинает возбуждать, (намагничивать).
Задержка дыхания с воздухом в груди на 16с. Мысленно представляем, как поток Праны вышел через Духовное око, разделился на два потока, закончилась задержка дыхания.
Без паузы, закрыть правую ноздрю большим пальцем и начать вдох через левую ноздрю в течении 8 с, поток Праны поднимается по центральному каналу Сушумна вверх – мысленно произносим Х..О..Н..Г.
Без паузы, делаем выдох в течении 8 с через правую ноздрю (зажав пальцем левую). Потоки Праны идут вниз по Ида и Пингала , мысленно произносим С..О..У.
Задержка дыхания без воздуха в груди на 16с.
Повторить три цикла Пранаямы через левую ноздрю.
Затем сделать четыре цикла Пранаямы через правую ноздрю (изменив все зеркально).
Целесообразно делать по 4 Пранаямы на каждую ноздрю рано утром и поздно вечером.
Постепенно можно уведичить до 6 циклов Пранаямы утром и вечером.
При регулярных и правильных упражнениях вы обретете себя, как душу, парящую над материальным телом и существующую независимо от него!
