Leushin написал(а):Огромное спасибо за практику, 6 и 7 асан просто жесть, без подготовки эти три минуты похожи на приступ эпилепсии вопрос, по окончании практики нужно встать и крутиться по часовой как на катке или имеется в виду что-то другое?
Unagdomed написал(а):Leushin написал(а):Огромное спасибо за практику, 6 и 7 асан просто жесть, без подготовки эти три минуты похожи на приступ эпилепсии вопрос, по окончании практики нужно встать и крутиться по часовой как на катке или имеется в виду что-то другое?
1. Сидите и раскручивайте тело.
2. время каждой позы указано
Leushin написал(а):Unagdomed написал(а):Leushin написал(а):Огромное спасибо за практику, 6 и 7 асан просто жесть, без подготовки эти три минуты похожи на приступ эпилепсии вопрос, по окончании практики нужно встать и крутиться по часовой как на катке или имеется в виду что-то другое?
1. Сидите и раскручивайте тело.
2. время каждой позы указано
Уважаемый мастер, извините за глупые вопросы, но поясните для меня, как это сидеть и раскручивать тело? Представлять себе это?
А по поводу времени, имел в виду количество выполнений данного комплекса полностью (одного раза достаточно или делать его каждый день в течении определенного времени?)