Unagdomed
Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:25.496
Реакции:344
Баллы:83
1 упражнение.
Сядьте на стул, попробуйте ярко представить что вы встаете со стула, потом опять садитесь, опять встаете. Сосредотачивайтесь на ощущениях. Дальше попробуйте встать и пройтись вокруг стула. Ваша задача добиться ощущений как будто вы передвигаетесь в физическом теле. Делать каждый день в течении недели.
2 упражнение.
Переходят после отработки 1го. Сядьте на стул, попробуйте ярко представить что вы встаете со стула, попробуйте походить по комнате. Теперь делаем "физические" упражнения в своем тонком теле: 10 отжиманий, 20 приседаний, делаем скакалку и прыгаем со скакалкой 30 раз, сначала вперед, потом назад. Делать каждый день в течении недели.
3 упражнение.
Переходят после отработки 2го. Сядьте на стул, раскрутите свадхистана чакру визуализировав оранжевый вращающийся чакрам в области перед лобком. Сосредоточьте яньские энергии своего тела справа спереди, иньские энергии сзади слева. Представьте что вы встаете в своем теле со стула, начинаете ходить вокруг стула, потом ходите по комнате. Потом делаете "физические" упражнения: 10 отжиманий, 20 приседаний. Затем попробуйте пройти через стенку к соседям, фокус вашего внимания при этом должен удерживаться в тонком теле. Делать каждый день в течении недели.
Также необходимо включить в свой рацион питания большое количество свежих овощей и фруктов и каждый день проводить хотя бы 1 час на свежем воздухе.
<i></i>Сядьте на стул, попробуйте ярко представить что вы встаете со стула, потом опять садитесь, опять встаете. Сосредотачивайтесь на ощущениях. Дальше попробуйте встать и пройтись вокруг стула. Ваша задача добиться ощущений как будто вы передвигаетесь в физическом теле. Делать каждый день в течении недели.
2 упражнение.
Переходят после отработки 1го. Сядьте на стул, попробуйте ярко представить что вы встаете со стула, попробуйте походить по комнате. Теперь делаем "физические" упражнения в своем тонком теле: 10 отжиманий, 20 приседаний, делаем скакалку и прыгаем со скакалкой 30 раз, сначала вперед, потом назад. Делать каждый день в течении недели.
3 упражнение.
Переходят после отработки 2го. Сядьте на стул, раскрутите свадхистана чакру визуализировав оранжевый вращающийся чакрам в области перед лобком. Сосредоточьте яньские энергии своего тела справа спереди, иньские энергии сзади слева. Представьте что вы встаете в своем теле со стула, начинаете ходить вокруг стула, потом ходите по комнате. Потом делаете "физические" упражнения: 10 отжиманий, 20 приседаний. Затем попробуйте пройти через стенку к соседям, фокус вашего внимания при этом должен удерживаться в тонком теле. Делать каждый день в течении недели.
Также необходимо включить в свой рацион питания большое количество свежих овощей и фруктов и каждый день проводить хотя бы 1 час на свежем воздухе.
