Samir7
Administrator
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:3.463
Реакции:100
Баллы:48
Шива в классической индийской философии считается Натараджей - царем танца, Богом огня и всемогущей разрушительной силой Вселенной.
Сама разминка олицетворяет собой танец Шивы, который при этом стоит на одной ноге, а другую держит оторванной от земли - символ распространения его власти как на материальную, так и на нематериальную сферу (тонкие миры). Выполняя эту разминку, представьте, что Вы - Господь Шива, исполняющий свой Натьям (танец). Отождествите себя с этим образом подобно тому, как это делали древние индусы, поклоняющиеся своему божеству. Все движения делайте плавно, без рывков и резких движений. Сохраняйте равновесие, стоя на одной ноге в течение всей разминки. Способность сохранять равновесие - признак внутренней гармонии, сбалансированности энергетических сил организма.
Итак, перенесите тяжесть тела на правую ногу.
1. Положите левую ногу стопой в пах правой, сложите руки ладонями перед грудью, выполните (по возможности) полный присед, поднимитесь.
2. Положите левую стопу на сгиб левой руки, соедините руки над головой, стремясь ухом прикоснуться к стопе.
3. Захватите левую стопу сзади правой рукой, левую руку поднимите над головой, выполните скручивание назад так, чтобы увидеть свою стопу.
4. Возьмите левую ногу и заложите ее за голову, руки соедините перед грудью.
5. Захватите левую стопу руками и прогнитесь назад.
6. Обвейте левой ногой правую ногу, на которой вы стоите. Поставьте правую руку на колено и обвейте ее левой рукой.
Поставьте подбородок на руки, левая кисть должна быть сверху правой.
Следующие 6 позиций (7, 8, 9, 10, 11, 12) выполняются на левой ноге аналогично первым шести (см. рисунки).
Старайтесь сохранять медитативный настрой во время разминки. Этому также поможет спокойное, глубокое дыхание.
Данный комплекс подключает к энергии Шивы Натараджи.Этои упражнения очищают энергетику совершающего и наполняют его силой и уверенностью.Так же идет активное накопление силы влияния
Сама разминка олицетворяет собой танец Шивы, который при этом стоит на одной ноге, а другую держит оторванной от земли - символ распространения его власти как на материальную, так и на нематериальную сферу (тонкие миры). Выполняя эту разминку, представьте, что Вы - Господь Шива, исполняющий свой Натьям (танец). Отождествите себя с этим образом подобно тому, как это делали древние индусы, поклоняющиеся своему божеству. Все движения делайте плавно, без рывков и резких движений. Сохраняйте равновесие, стоя на одной ноге в течение всей разминки. Способность сохранять равновесие - признак внутренней гармонии, сбалансированности энергетических сил организма.
Итак, перенесите тяжесть тела на правую ногу.
1. Положите левую ногу стопой в пах правой, сложите руки ладонями перед грудью, выполните (по возможности) полный присед, поднимитесь.
2. Положите левую стопу на сгиб левой руки, соедините руки над головой, стремясь ухом прикоснуться к стопе.
3. Захватите левую стопу сзади правой рукой, левую руку поднимите над головой, выполните скручивание назад так, чтобы увидеть свою стопу.
4. Возьмите левую ногу и заложите ее за голову, руки соедините перед грудью.
5. Захватите левую стопу руками и прогнитесь назад.
6. Обвейте левой ногой правую ногу, на которой вы стоите. Поставьте правую руку на колено и обвейте ее левой рукой.
Поставьте подбородок на руки, левая кисть должна быть сверху правой.
Следующие 6 позиций (7, 8, 9, 10, 11, 12) выполняются на левой ноге аналогично первым шести (см. рисунки).
Старайтесь сохранять медитативный настрой во время разминки. Этому также поможет спокойное, глубокое дыхание.
Данный комплекс подключает к энергии Шивы Натараджи.Этои упражнения очищают энергетику совершающего и наполняют его силой и уверенностью.Так же идет активное накопление силы влияния
