РУНИЧЕСКАЯ ЙОГА

[Deimos]

Лагуз – развитие сознания.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытянуты вперёд на уровне пояса, ладони направлены вниз. Представьте и ощутите, что высоко, над вашей головой ярко белый шар, ощутите такой же шар (только поменьше) у себя в голове, почувствуйте связь между шарами. Вибрируйте мантру «лагс». Почувствуйте, как ваше сознание расширяется и сливается с гением земли.

 

[Deimos]

Ингуз – мужская сила, энергия Янь.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе, расправьте грудь. Сконцентрируйтесь на свадхисхане, вибрируйте мантру «Ньюгг». Представьте и ощутите, как в свадхистане образуется огненный шар, почувствуйте, как энергия шара заполняет всё ваше тело, делая его сильным и здоровым.

 

[Deimos]

Отила – опыт прошлых жизней.
Расставьте ноги на ширину плеч и немного согните, руки вытяните вперёд, вверх. Представьте, что вы находитесь перед зеркалом. Вибрируйте мантру «Ооут». Ощутите внутренние изменения.

 

[Deimos]

Дагаз – управление внутренним временем.
Сядьте на пол, ноги скрестите по-турецки, руки, слегка касающиеся предплечьями коленей, упираются в пол. Сконцентрируйтесь на анахате, вибрируйте мантру «Дагсс». Почувствуйте течение времени. Попробуйте замедлить его - вибрируя мантру с ударением на «а», и ускорить - с ударением на «с».

 

[Voron]

А Журавлев на фото еще молодой и худой))) А по делу- достаточно интересный и познавательный материал! Благодарствую!

 

[Ира -27]

Благодарю Вас ,Мастер Deimos за прекрасный материал!