Дыхание Шивы - это простое дыхание, которое за короткое время поможет человеку привести себя в состояние покоя, благостного умиротворения и равновесия. Во время такого дыхания вы почувствуете свою целостность во всей красе!
Осознанное дыхание очень важно в нашей повседневной жизни.
Когда нас захватывает активность жизни, повседневная суета, то мы становимся подобно белке в колесе. Эта техника помогает в течение нескольких минут выйти из этого изматывающего состоянии и соприкоснуться с внутренним покоем внутри себя.
Пребывая в этом состоянии, вы наполняетесь силой и уверенностью. Это дыхание возвращает в сферу вашей активности в новом статусе - статусе собранности, равновесия, стабильности. Затем ваша деятельность принимает более эффективный и успешный характер.
Эта техника дыхания очищает энергетические каналы, усиливает притоки энергии к вашему телу. В данной технике задействована третья чакра, находящаяся между пупком и солнечным сплетением - на пять пальцев выше пупка.
Поначалу на каждом этапе Дыхание Шивы делайте по 7 вдохов и 7 выдохов. Далее можно увеличить до 21 вдоха и 21 выдоха.
представляйте потоки огненной, золотой энергии или лаву, которая прочищает ваши энергетические каналы. Это энергия Ян, активная – после такого дыхания вы почувствуете бодрость, тепло, возможно повышение артериального давления. Вечером, перед сном, это дыхание можно выполнять лежа, представляя потоки лунной, серебристой, белой энергии Инь – она снимает напряжение и возбуждение, помогает уснуть даже тем, кто страдает бессонницей.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Дыхание Шивы выполняет стоя. Состоит из трех этапов.
Прикройте глаза, делайте вдох и представьте, как на вдохе в ваши ступни входят два потока энергии. Они поднимаются по ногам до третьей чакры. В третьей чакре эти потоки пересекаются. Далее на выдохе, они идут по противоположным рукам и выходят через ладони.
При этом весь путь потоки энергии проделывают за секунду, пока длится ваш короткий, отрывистый вдох носом и такой же быстрый выдох. В самом начале рекомендуется делать 7 вдохов и выдохов, затем переходить ко второму этапу:
Так же делая вдох, представляйте, что в вашу ступни входят два потока. Только теперь они поднимаются по одноименным сторонам тела и выходят из ладоней. 7 вдохов, 7 выдохов.
Дальше идет последний, третий этап Дыхания Шивы:
Представляйте, что поток энергии входит в вас на уровне копчика из земли и поднимается по позвоночнику, выходя через макушку. Делаете снова 7 вдохов и 7 выдохов.
Каждый раз делая эту технику дыхания, я продолжаю дальше:
Представьте, что на вдохе в вас входит один поток энергии из земли в копчик и поднимается по позвоночнику, выходя через макушку. А второй поток, одновременно с первым, входит в коронную чакру (через макушку), и спускается вниз, выходя через копчик. Когда эти два поток вышли из вас, они соединяются вокруг вас, образуя сферу, которая защищает вас, наполняет и сохраняет вашу целостную энергию.
Выполнять эту технику вы можете столько по времени, сколько захочется. Чувствуйте себя, чувствуйте свое тело, чувствуйте свою целостность с внутренним и внешним миром!
