Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шивы.
Показания: любые заболевания горла, гортани, охриплости голоса.
При выполнении этой мудры усиливается голос,
поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам.
Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Шанкха на санскрите означает «раковина». Когда вы делаете эту мудру и движетесь в сердце, вы становитесь немного более молчаливыми, немного более спокойными и умиротворенными, более расслабленными, более отдохнувшими в своем существе. Внезапно вы начинаете осознавать красоту деревьев, красоту облаков, красоту людей, всего, что есть.
В Аюрведе эта мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний: экстрасистолии, пароксизмальные тахикардии и мерцательная аритмия; дегенеративно-дистрофические изменения суставов и позвоночника; кариес, повышенное выпадение волос и ломкость ногтей.
Также она благоприятна при аллергиях, хронической усталости, фарингите и ларингите.
Техника выполнения:
Держите руки перед грудью. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке указательного пальца левой руки. Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки.
Мантра:
«Ом Шри Ахараджа намах».
Визуализация:
Мысленно представьте голубое, безоблачное небо, голубой цвет.
Выполняйте мудру по 15 минут 3 раза в день.
