БЫСТРО ВЫСПАТЬСЯ

[*Малика*]

Я постепенно освоила метед МАСТЕРА, рабочий он. Ночью просыпаюсь уже выспавшись, и порой не знаю, чем занятся... Жалею, что не знала его, когда сдавала экзамены и не хватало времени на подготовку.

 

[Гэлла]

King of the Cemetry пишет:Большое спасибо за методику. А Вы знаете, я заметил, что с тех пор как я начал заниматься биоэнергетикой, мне нужно меньше времени на сон, то есть я воостанавливаюсь быстрее, чем раньше...

Так ещё и результат работы стал сильнее и проявляется быстрее. СПАСИБО за методики.

:cvet5:

 

[obokan47]

Очень хороший метод , опробован мною лично)).Спасибо!

 

[Азиза]

Прочла все коментарии к методу МАСТЕРА, начинаю пробовать.

 

[Lasha]

Огромное спасибо Мастер! :cvet2: :cvet2: :cvet2: Вы первый кто доступно объяснил как это выполнять. :thyou: Сколько не пыталась раньше подобный сон освоить, но как-то он не очень у меня получался. А теперь 40 минут и усталости, как и не бывало, иногда, правда и 20 минут достаточно, чтобы расслабиться и снять усталость. Конечно, в первое время трудно было погрузиться в тишину, но благодаря сильному намерению и после нескольких попыток начало получаться.

 

[Марго96]

А мне, чтобы расслабитья и уснуть, нужно скрутить "хвостик". Я чувствую продолжение позвоночника... И мне нужно его уложить "спать"...
Извините, я новичок. Я что - не нормальная? Пытаюсь разобраться в себе...

 

[FairyElena]

Мне, когда отстается спать несколько часов, я просто програмирую себя и высыпаюсь даже за 2-3 часа

 

[ilsen]

Только начал практиковать перед сном, насчет быстро выспаться - не очень получается, зато засыпаю быстро))

 

[artem20]

отличная методика, спасибо , сделал за 4 минуты, и перезахотелось спать, силы появились, зрение улучшилось

 

[Juri]

Большое спасибо за этот метод, для меня он сейчас очень актуален :cvet4: Сегодня же опробую)

 

[Мара1]

Релакс хорошее упражнение,а чтоб не концентрировались на внутренних стенках век расслабить глаза и не пялится(фокусировать) а просто созерцать темноту(как бы глядя сквозь,за неё)

 

[Мара1]

PS Достаточно 15-20 мин такого релакса чтоб заменить двух часовой сон

 

[Гэбриэль]

Скоро мой отпуск закончится,а привычка ложиться поздно спать нет!Буду спасаться этим методом,чтобы утром чувствовать себя человеком!Спасибо большое,Мастер!

 

[PUMA]

Гэбриэль пишет:Скоро мой отпуск закончится,а привычка ложиться поздно спать нет!Буду спасаться этим методом,чтобы утром чувствовать себя человеком!Спасибо большое,Мастер!




Уважаемая Гэбриэль, попробуйте этот метод , который давал наш магистр. Прекрасно работает !

http://www.blackwarlock.com/t9116-topic

 

[AbsoluteFour]

Классная методика, отлично помогает, спасибо Мастер!

 

[Luna-Luna]

Я тоже эту методику осваиваю, просыпаюсь до будильника. Только во время того, как смотришь в темноту широко закрытыми глазами начинает болеть между бровей и непонятные ощущения в аджане

 

[Фреяна]

Спасибо Мастер...!!! Буду пробовать...)))

 

[Гэбриэль]

Уважаемая пишет:Гэбриэль пишет:Скоро мой отпуск закончится,а привычка ложиться поздно спать нет!Буду спасаться этим методом,чтобы утром чувствовать себя человеком!Спасибо большое,Мастер!




Уважаемая Гэбриэль, попробуйте этот метод , который давал наш магистр. Прекрасно работает !

http://www.blackwarlock.com/t9116-topic
Уважаемая,PUMA!БлагоДарю за подсказку!Прямо сейчас же ознакомлюсь! :cvet2: Спасибо,огромное! :cvet2:

 

[Laguz]

Замечательный метод)Еще немного полежать,поймать момент засыпания и входишь в ОС)

 

[laruseandra]

Unagdomed пишет:Упражнение ‘Ментальная пустота’.
Это упражнение можно делать перед сном и в обычное время (для ментального отдыха). Это упражнение предназначена для отдыха (мыслей), но к тому же хорошо улучшает сон, и делает его короче, потому что вы не будете нуждаться в нём так сильно как раньше. Следующие этапы нужно делать подряд, не пропуская не одного:
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются.
4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте.
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.

Я так засыпаю каждый день))) Иначе не получается..., когда левая нога дернулась - через 10 секунд отключаюсь.. Не смейтесь, но отключаюсь, когда левая нога дернулась)))) Закрываю глаза, темнота, мысли все в сторону... Супер