БЫСТРО ВЫСПАТЬСЯ

[777serafim777]

Unagdomed пишет:Упражнение ‘Ментальная пустота’.
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются.
4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте.
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.

Методика чем-то напоминает подготовку к выходу в астрал. Если по делу - действенный и очень хороший метод, 5-й пункт у многих будет - Сон.

 

[Исцеление]

vers0 пишет:Методика чем-то напоминает подготовку к выходу в астрал
Так и есть. Я ее использую, чтобы расслабится максимально для выхода в астрал.

 

[ChaosDragon]

Отличный метод, первый раз попробовал вчера вечером - работает отлично!!! Огромное спасибо Мастер Unagdomed!!!

 

[Glerion]

Огромное спасибо мастер Unagdomed!!!!!!!!!!! После того как начал пользоваться этим упражнением я смог намного чаще практиковаться!!!!!!!) Спасибо ещё раз огромное мастер)!

 

[Strange]

Спасибо мастер Unagdomed!!! Хорошо помогает, то что нужно для меня.

 

[Emili999]

Благодарю. Быстро выспаться- это как раз то, что мне сейчас необходимо.

 

[Magnifique]

Очень хорошее упражнение! Спасибо :cvet4:

 

[muze]

Спасибо большое! Упражнение помогает быстро восстановить свой организм в равновесие!

 

[lel]

Сегодня отличный повод начать - надо спать, а я всё читаю форум)))
Мастер, вы всегда даете такие интересные практики! Спасибо Вам! :cvet5:

 

[Eki]

777serafim777 пишет:Unagdomed пишет:Упражнение ‘Ментальная пустота’.
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются.
4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте.
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.

Методика чем-то напоминает подготовку к выходу в астрал. Если по делу - действенный и очень хороший метод, 5-й пункт у многих будет - Сон.
Вы правы, уважаемый. Я только так и могу уснуть обычно.

 

[Slavyanka]

Очень понравилась техника! )))) и правда, ощущения, что выспалась. Ещё настолько получилось расслабиться, что перестала слышать шум компьютера и машин за окном. Очнулась, когда показалось, что моё тело падает с кровати )))))

 

[Lanochka]

Благодарю за метод.С уважением.

 

[Iva]

Я так засыпаю каждый день))) Иначе не получается..., когда левая нога дернулась - через 10 секунд отключаюсь.. Не смейтесь, но отключаюсь, когда левая нога дернулась)))) Закрываю глаза, темнота, мысли все в сторону... Супер

У 70% населения дергаются части тела (руки, челюсть, ноги) при засыпании. Мозг хочет отключиться, а мышцы в тонусе не дают. Мозг посылает импульс в руки, ноги - тебя передергивает, но после этого мышцы расслабляются. У меня тоже такое регулярно.

Обязательно опробую метод, т.к. засупать иногда очень тяжело, а метод "присоединения" (когда берешь спящего рядом за руку и начинаешь с ним дышать в такт) уже надоел.

 

[Меркаба]

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Unagdomed, за методику. Обязательно попробую. Часто внутренний диалог мешает сну.((

С уважением, к Вам и Вашим знаниям.

 

[spiridonpasechnik]

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Unagdomed за метод.
С уважением к Вам.

 

[раисия]

Мне этот лучше применить днем, когда появляется слабость и клонит ко сну. Ночью засыпаю моментально . Благодарю , Мастер, за метод.

 

[Рита 123]

Благодарю за метод.
С уважением.