Deimos
Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:11.091
Реакции:61
Баллы:48
Про просьбе слушателей выкладываю практики которые были на лекции для того, чтобы вы могли их выполнять.
Начальная практика входа в ИСС. Легкий транс.
Сядьте прямо с опорой на спину, ноги не скрещивать, руки на бедрах лежат свободно.
Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием. Дышите через нос.
Все внимание сосредоточьте на том месте носа, откуда воздух выходит и куда входит.
Просто наблюдайте за дыханием в течение 10 минут.
После этого можно сделать глубокий вдох и плавно открыть глаза.
Важно понимать что это базис, который необходим для наработки умения входить в ИСС и работать в нем.
В будущих лекциях и занятиях мы будем рассматривать практики более глубокого погружения.
А пока вам нужно наработать эту практику и через нее основной навык входа.
Выполняйте практику 1 раз в день.
В этой теме пишите свои отзывы по ее выполнению.
Начальная практика входа в ИСС. Легкий транс.
Сядьте прямо с опорой на спину, ноги не скрещивать, руки на бедрах лежат свободно.
Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием. Дышите через нос.
Все внимание сосредоточьте на том месте носа, откуда воздух выходит и куда входит.
Просто наблюдайте за дыханием в течение 10 минут.
После этого можно сделать глубокий вдох и плавно открыть глаза.
Важно понимать что это базис, который необходим для наработки умения входить в ИСС и работать в нем.
В будущих лекциях и занятиях мы будем рассматривать практики более глубокого погружения.
А пока вам нужно наработать эту практику и через нее основной навык входа.
Выполняйте практику 1 раз в день.
В этой теме пишите свои отзывы по ее выполнению.