ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
- Автор темы Deimos
- Дата начала
Регистрация:22 Апр 2013
Сообщения:31
Реакции:0
Приветствую присутствующих !
Уважаемый serb72, я пробовал выполнять гимнастику по разному. С разминкой и без разминки. С душем, без душа. На улице, дома, за городом. Сравнивал гимнастику с Око Возраждения. Вот мои выводы на основании опыта:
Ни чем кроме бега мышцы так не прогреть и не "взбодрить" Если нет возможности бегать на улице, то лучше выполнить бег на месте (минут 20). Именно поэтому авторы и включили именно бег в качестве разминки, а ни какое другое упражнение.
1. Энергетическую, как я понял он стабилизирует энергетику.
2. Гигиеническую, так как после правильно выполненной гимнастики Гермеса, практик потный.
Именно поэтому душ выполняется после упражнения.
В целом рекомендуется не отклоняться от предоставленной методике. Если сказано бегать, то нужно именно бегать. Если сказано выполнять гимнастику в минимуме одежде, то нужно делать именно так, и выполнять хотя бы в шортах. Если сказано выполнять контрастный душ после гимнастики, то выполняется он после гимнастики.
И огромное значение имеет то, где именно выполняется практика. Самый мощный эффект наблюдается на природе за городом. При чем настолько мощный, что это не идет ни в какое сравнение, когда гимнастику делаешь дома.
Я выполняю так: утренний 20 минутный загородный бег примерно на 3 км. Затем гимнастика в минимуме одежды (небольшие шорты). Потом возвращаюсь домой и принимаю контрастный душ.
Если нет возможности выполнять гимнастику Гермеса правильно, с учетом всех фактором (бега, улицы, душа), то лучше выполнять Око Возрождения. У людей разные ситуации, может кто-то живет в северной области в -40, и у него нет возможности выполнять гимнастику так, как надо. В таком случаи идеально подойдет Око Возражения. Но Око Возражения "слабее" Гимнастики Гермеса в плане насыщения энергией. В то время как НЕПРАВИЛЬНО выполненная Гимнастика Гермеса "слабее" Око Возражения.
Резюмируя выше сказанное:
Если хотите получить максимальные эффекты от Гимнастики Гермеса, то нужно выполнять ее правильно. С 20 минутным бегом, с выполнением упражнений за городом на природе с минимумом одежды, с последующим контрастным душем.
Если у кого-то нет возможности выполнять так гимнастику, или чего-то стесняетесь или боитесь, то лучше выполняйте Око Возражения. Оно не требует каких-то дополнительный условий, ее можно выполнять дома. И Око Возражения будет намного полезней, чем НЕПРАВИЛЬНО выполненная гимнастика Гермеса.
Все что я написал, это мой опыт, и множество экспериментов с гимнастикой.
Уважаемый serb72, я пробовал выполнять гимнастику по разному. С разминкой и без разминки. С душем, без душа. На улице, дома, за городом. Сравнивал гимнастику с Око Возраждения. Вот мои выводы на основании опыта:
Лучше все же бегать. Бег выполняет разогревающую функцию, в то время как хорошо разогретые мышцы необходимы для правильного технического выполнения гимнастики.
Ни чем кроме бега мышцы так не прогреть и не "взбодрить" Если нет возможности бегать на улице, то лучше выполнить бег на месте (минут 20). Именно поэтому авторы и включили именно бег в качестве разминки, а ни какое другое упражнение.
В методике гимнастики не сказано про отождествление с Гермесом. Поэтому лучше этого не делать. А быть полностью сконцентрированным на движениях, и стараться их выполнить технически правильно.
Контрастный душ выполняет другие функции, не разогревающие.
1. Энергетическую, как я понял он стабилизирует энергетику.
2. Гигиеническую, так как после правильно выполненной гимнастики Гермеса, практик потный.
Именно поэтому душ выполняется после упражнения.
В целом рекомендуется не отклоняться от предоставленной методике. Если сказано бегать, то нужно именно бегать. Если сказано выполнять гимнастику в минимуме одежде, то нужно делать именно так, и выполнять хотя бы в шортах. Если сказано выполнять контрастный душ после гимнастики, то выполняется он после гимнастики.
И огромное значение имеет то, где именно выполняется практика. Самый мощный эффект наблюдается на природе за городом. При чем настолько мощный, что это не идет ни в какое сравнение, когда гимнастику делаешь дома.
Я выполняю так: утренний 20 минутный загородный бег примерно на 3 км. Затем гимнастика в минимуме одежды (небольшие шорты). Потом возвращаюсь домой и принимаю контрастный душ.
Если нет возможности выполнять гимнастику Гермеса правильно, с учетом всех фактором (бега, улицы, душа), то лучше выполнять Око Возрождения. У людей разные ситуации, может кто-то живет в северной области в -40, и у него нет возможности выполнять гимнастику так, как надо. В таком случаи идеально подойдет Око Возражения. Но Око Возражения "слабее" Гимнастики Гермеса в плане насыщения энергией. В то время как НЕПРАВИЛЬНО выполненная Гимнастика Гермеса "слабее" Око Возражения.
Резюмируя выше сказанное:
Если хотите получить максимальные эффекты от Гимнастики Гермеса, то нужно выполнять ее правильно. С 20 минутным бегом, с выполнением упражнений за городом на природе с минимумом одежды, с последующим контрастным душем.
Если у кого-то нет возможности выполнять так гимнастику, или чего-то стесняетесь или боитесь, то лучше выполняйте Око Возражения. Оно не требует каких-то дополнительный условий, ее можно выполнять дома. И Око Возражения будет намного полезней, чем НЕПРАВИЛЬНО выполненная гимнастика Гермеса.
Все что я написал, это мой опыт, и множество экспериментов с гимнастикой.
Регистрация:22 Апр 2013
Сообщения:31
Реакции:0
Приношу извинения за автокорректор Оперы исправляющий грамматические ошибки на новые ...
Дабы не флудить:
А вот, что будет очень полезно, так это физические тренировки. Качалка, воркаут, фитнес. Грубо говоря - чем лучше тренированно тело, тем лучше выполняется гимнастика.
Этот вывод также подтвержден экспериментально, и не только мною.
Дабы не флудить:
Если говорить о косвенных практиках, которые так или иначе влияют на уровень выполнения гимнастики, то дыхательные практики тут лишние.
А вот, что будет очень полезно, так это физические тренировки. Качалка, воркаут, фитнес. Грубо говоря - чем лучше тренированно тело, тем лучше выполняется гимнастика.
Этот вывод также подтвержден экспериментально, и не только мною.
Очень рад встретить единомышленика здесь, у меня единственое с ассоциацией с гермесом, я разницу заметил когда например надо было набрать форму к определеной дате или я делал просто так , так что я повторюсь чтобы нескатиться к чисто физике , полезно визуализировать , например что вы чемпион по гимнастике Гермеса и это ваше победное выступление... По поводу второй части я выбрал силовой вариант и по времени выполнения мне больше эффективным кажется мин 20-30, а не как не 4 мин на видео
[ Post made via Windows Smartphone ]
[ Post made via Windows Smartphone ]
Deimos
Administrator
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:11.097
Реакции:78
Что касается физ подготовки - для нормального и продуктивного выполнения гимнастики достаточно просто базовой физической подготовки ниже среднего уровня. То есть не обязательно быть чемпионом по культуризму и делать выход силы 30 раз. Но и дрыщом быть не нужно. Обычному среднестатистическому человеку никакая специальная физподготовка не нужна.ZJ написал(а):
Регистрация:22 Апр 2013
Сообщения:31
Реакции:0
Приветствую присутствующих !
Уважаемый serb72
И то что вы выполняете гимнастику 20-30 минут уже говорит о том, что упражнения вы выполняете с неправильной техникой. Перечитайте ВНИМАТЕЛЬНО еще раз технику выполнения упражнений. А также и тему. При правильном выполнении, уже через минуту валишься от усталости с ног, при чем вне зависимости от уровня физической подготовки.
P.S.: если честно, я поражен обилию ошибок которые вы совершаете в гимнастике. Я рекомендую более ответственно и более серьезно относиться ко всем энергетическим техникам.
Когда вы выйдите на полноценный рабочий уровень с энергетикой, то любая ошибка в энергетических практиках может нанести серьезный вред вам. Это как в спорте: совершил ошибку в технике, получил травму, пошел в травпункт. Так в спорте хотя бы спортивные врачи помочь могут. А вам кто поможет, когда вы нанесете себе энергетическую травму по причине неправильно выполненных техник? Относитесь более ответственно, серьезно и внимательно к практикам которые вы выполняете.
Уважаемый serb72
Делать нужно так как написано. 4-5 минуты. Гимнастика Гермеса, это взаимосвязывающие процессы, это единый механизм. Если вы что-то изменяете то вы рушите всю суть гимнастики. А это может иметь свои последствия.
И то что вы выполняете гимнастику 20-30 минут уже говорит о том, что упражнения вы выполняете с неправильной техникой. Перечитайте ВНИМАТЕЛЬНО еще раз технику выполнения упражнений. А также и тему. При правильном выполнении, уже через минуту валишься от усталости с ног, при чем вне зависимости от уровня физической подготовки.
P.S.: если честно, я поражен обилию ошибок которые вы совершаете в гимнастике. Я рекомендую более ответственно и более серьезно относиться ко всем энергетическим техникам.
Когда вы выйдите на полноценный рабочий уровень с энергетикой, то любая ошибка в энергетических практиках может нанести серьезный вред вам. Это как в спорте: совершил ошибку в технике, получил травму, пошел в травпункт. Так в спорте хотя бы спортивные врачи помочь могут. А вам кто поможет, когда вы нанесете себе энергетическую травму по причине неправильно выполненных техник? Относитесь более ответственно, серьезно и внимательно к практикам которые вы выполняете.
Допустил ошибку в своих высказываниях, конечно же первую часть делаем максимально быстро..Где делать упражнения для меня неемеет особого значения т.к энергия везде одинакова, а вот для йога например важен чистый воздух , вода и тд ,что говорит о физической напрвлености упражнений..и нельзя недооценивать контрастный душ , для меня это 50% успеха)))
[ Post made via Windows Smartphone ]
[ Post made via Windows Smartphone ]
Регистрация:22 Апр 2013
Сообщения:31
Реакции:0
Приветствую присутствующих !
Уважаемый serb72
Разминочный бег - 15%
Гимнастика - 70%.
Душ - 15%
Но это не говорит о том, что бег или душ можно исключить из комплекса.
Уважаемый serb72
Цель описана в самом начале гимнастики, советую прочитать.
Энергия, далеко не везде одинакова. Чтобы это понять, нужно выполнить гимнастику в разных местах. Дома, на улице города, загородом, на личном месте силы. И только потом сравнивать и делать выводы.
Если разбивать элементы гимнастики по важности на проценты, то:
Разминочный бег - 15%
Гимнастика - 70%.
Душ - 15%
Но это не говорит о том, что бег или душ можно исключить из комплекса.
Регистрация:19 Апр 2013
Сообщения:13.407
Реакции:15
Придумывать будете борщи на кухне. А там где практики, нужно делать строго по инструкции без своих замашек. Не забывайте, на тонких планах есть неорганы, если они вас увидят как вы перестарались в ваших усилиях- они вас просто сожрут. И еще 1 момент название темы "Энергетическая".serb72 написал(а):Все же лучше когда "вещи" придуманнные нами работают на нас, а не мы становимся их заложниками, это касается чего бы то ни было))
[ Post made via Windows Smartphone ]
Спасибо за аллегорию с борщом, рецепт есть у всех)) Что касается гимнастики уже здесь столько наговорили, что осталось,практиковать,практиковать и практиковать..Желаю успехов всем и прислушаться к своим ощущениямMvem написал(а):Придумывать будете борщи на кухне. А там где практики, нужно делать строго по инструкции без своих замашек. Не забывайте, на тонких планах есть неорганы, если они вас увидят как вы перестарались в ваших усилиях- они вас просто сожрут. И еще 1 момент название темы "Энергетическая".serb72 написал(а):Все же лучше когда "вещи" придуманнные нами работают на нас, а не мы становимся их заложниками, это касается чего бы то ни было))
[ Post made via Windows Smartphone ]
