Нужна помощь по аскезе Свадхистаны
Здравствуйте.
Я последний год активно прокачивал Свадхистану мантрами, смог хорошо её развить, как я чувствовал. Неделю назад решил попробовать аскезу, когда не тратишь сексуальную энергию, хотел накопить её и сильнее развить чакру. На третий день стал ощущать приятную тяжесть в чакре, на четвёртый тяжесть стала ощущаться физически и давить на мышцы в нижней части живота (там, где чакра). На следующие дни тяжесть энергии стала ещё сильнее, такое ощущение, что чакра чуть ли не разрывается от энергии. Уже даже ходить больно, любое движение, затрагивающее мышцы в той области причиняет сильные неприятные ощущения. Похоже на изжогу, только не в желудке.
Пытался сублимировать энергию в другие чакры, но слабо помогает. Причём с утра после сна тяжесть ощущается приятной (чакра наполнена энергией), а через несколько часов становится очень плохо (чакра переполнена энергией).
Дайте, пожалуйста, какой-то совет, мантру, формулу или метод, как сублимировать энергию в другие чакры или как расширить ёмкость Свадхистаны. Уже очень сильная тяжесть, даже лежу без движения и всё равно болит.
Написал бы в специальные темы для вопросов по энергетике, но там давно не отвечают.
Заранее благодарен за ответы.