SSS1
Well-Known Member
Регистрация:17 Ноя 2013
Сообщения:1.078
Реакции:2
Баллы:38
Уважаемый Мастер Unagdomed.
У меня есть вопрос касающийся плексусной системы Маси. Перед Гимнастикой Гермеса я выполняю обычную зарядку (вспомнил школьную разминку на физкультуре) и бег на месте. После разминки шеи и кистей идёт разминка верхней части тела. В неё входят маховые движения руками очень напоминающие упражнения из серии движений по поглаживанию кокона из вышеупомянутой системы.
Вот они:
№ 1. Встаньте, как удобно. Руки вытяните вперед перед грудью. Ладони поверните тыльными сторонами друг к другу. На вдох медленно разводите прямые руки в стороны, как будто гребете или пробираетесь сквозь густой тростник. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе совершайте обратное движение, как будто закрываете две массивные створки (ладони уже смотрят друг на друга).
№ 2. Руки вытянуты перед грудью, ладони обращены вверх. На вдохе начинайте поднимать их по дуге в позицию выше головы. Ладони опять, словно кисти, полируют поверхность кокона. На паузе дыхания разверни-те ладони. На выдохе - опускайте руки вниз до бедер. Снова на паузе разверните ладони и на вдохе - движение вверх.
№ 3. Руки опущены вдоль бедер, тыльные стороны ладони смотрят на бедра. На вдохе поднимаем руки по дуге вверх в плоскости тела (в плоскости, проходящей через плечи и тазовые кости). На паузе дыхания ла-дони разворачиваются. На выдохе производится обратное движение вниз.
Стоит ли эти три упражнения по поглаживанию кокона включать в разминку перед Гимнастикой Гермеса? Я понимаю, что эти движения не являются простой зарядкой и предназначены для конфигурации кокона, но если сами движения в простой разминке почти полностью их повторяют (не хватает только указанных в упражнениях поглаживающих движений кистями), то может и стоит их видоизменить до упражнений по поглаживанию кокона? Думаю, это может их улучшить.
Сегодня заменил маховые движения в зарядке на движения по поглаживанию кокона и это не внесло существенных изменений (по моим ощущениям). Было одно нестандартное явления во время выполнения Гимнастики Гермеса, но я не думаю что между этим явлением и заменой движений есть явная связь.
У меня есть вопрос касающийся плексусной системы Маси. Перед Гимнастикой Гермеса я выполняю обычную зарядку (вспомнил школьную разминку на физкультуре) и бег на месте. После разминки шеи и кистей идёт разминка верхней части тела. В неё входят маховые движения руками очень напоминающие упражнения из серии движений по поглаживанию кокона из вышеупомянутой системы.
Вот они:
№ 1. Встаньте, как удобно. Руки вытяните вперед перед грудью. Ладони поверните тыльными сторонами друг к другу. На вдох медленно разводите прямые руки в стороны, как будто гребете или пробираетесь сквозь густой тростник. На паузе дыхания разверните ладони. На выдохе совершайте обратное движение, как будто закрываете две массивные створки (ладони уже смотрят друг на друга).
№ 2. Руки вытянуты перед грудью, ладони обращены вверх. На вдохе начинайте поднимать их по дуге в позицию выше головы. Ладони опять, словно кисти, полируют поверхность кокона. На паузе дыхания разверни-те ладони. На выдохе - опускайте руки вниз до бедер. Снова на паузе разверните ладони и на вдохе - движение вверх.
№ 3. Руки опущены вдоль бедер, тыльные стороны ладони смотрят на бедра. На вдохе поднимаем руки по дуге вверх в плоскости тела (в плоскости, проходящей через плечи и тазовые кости). На паузе дыхания ла-дони разворачиваются. На выдохе производится обратное движение вниз.
Стоит ли эти три упражнения по поглаживанию кокона включать в разминку перед Гимнастикой Гермеса? Я понимаю, что эти движения не являются простой зарядкой и предназначены для конфигурации кокона, но если сами движения в простой разминке почти полностью их повторяют (не хватает только указанных в упражнениях поглаживающих движений кистями), то может и стоит их видоизменить до упражнений по поглаживанию кокона? Думаю, это может их улучшить.
Сегодня заменил маховые движения в зарядке на движения по поглаживанию кокона и это не внесло существенных изменений (по моим ощущениям). Было одно нестандартное явления во время выполнения Гимнастики Гермеса, но я не думаю что между этим явлением и заменой движений есть явная связь.